Фитнес-тренер и диетолог Сара Бокхарт перечислила ошибки во время тренировок, которые усложняют процесс похудения. Об этом она рассказала в беседе с The Sun.
Во время похудения нельзя придерживаться правила «все или ничего». По словам Бокхарт, больше вреда, чем пользы, принесет усердная тренировка, если после нее в течение нескольких дней вы ничего не будете делать.
Поэтому имеет смысл включить в график короткие, но частые походы в тренажерный зал и увеличить интенсивность физических нагрузок в повседневной жизни, например, выходить на прогулки в течение рабочего дня.
Специалист также обратила внимание на важность силовых тренировок для сохранения мышечной массы. «Тело расходует больше энергии в течение дня, чтобы обеспечивать здоровые мышцы, то есть теряет больше калорий», — объяснила она.
К распространенным ошибкам Бокхарт также отнесла недостаточное употребление белка, неправильное целеполагание и отказ от здорового сна.
Фитнес-тренер Тайлер Рид также дал советы по избавлению от жира в области живота. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В Климовском районе Брянской области пятилетний ребенок пострадал при атаке FPV-дрона. Об этом сообщил врио губернатора региона Егор Ковальчук в своем Telegram-канале. По его словам, беспилотник атаковал гражданскую территорию. В…
Бывший министр иностранных дел Германии Зигмар Габриэль заявил, что президент России Владимир Путин хорошо понимает немецкое общество и политические процессы в ФРГ. Об этом политик сказал в интервью изданию Bild.…
В Самарской области один из двух несовершеннолетних погиб при попытке пересечь протоку Волги на самодельном плоту. Инцидент произошел днем 11 июня 2026 года. Об этом информирует РИА Новости. По данным…
Возле входа на стадион «Ацтека» в Мехико за несколько часов до начала матча открытия Чемпионата мира по футболу 2026 года произошел инцидент. Один из болельщиков потерял сознание. Об этом в…
В Смоленской области суд вынес приговор 45-летнему жителю Холм-Жирковского района. Мужчину признали виновным в убийстве знакомого. Об этом сообщили в региональном управлении Следственного комитета России. По данным следствия, преступление произошло…
В Курганинском районе Краснодарского края мужчина напал на продавщицу магазина после отказа дать ему пиво в долг. Об этом сообщает Telegram-канал 112. По данным источника, инцидент произошел в торговой точке,…