Фитнес-тренер и диетолог Сара Бокхарт перечислила ошибки во время тренировок, которые усложняют процесс похудения. Об этом она рассказала в беседе с The Sun.
Во время похудения нельзя придерживаться правила «все или ничего». По словам Бокхарт, больше вреда, чем пользы, принесет усердная тренировка, если после нее в течение нескольких дней вы ничего не будете делать.
Поэтому имеет смысл включить в график короткие, но частые походы в тренажерный зал и увеличить интенсивность физических нагрузок в повседневной жизни, например, выходить на прогулки в течение рабочего дня.
Специалист также обратила внимание на важность силовых тренировок для сохранения мышечной массы. «Тело расходует больше энергии в течение дня, чтобы обеспечивать здоровые мышцы, то есть теряет больше калорий», — объяснила она.
К распространенным ошибкам Бокхарт также отнесла недостаточное употребление белка, неправильное целеполагание и отказ от здорового сна.
Фитнес-тренер Тайлер Рид также дал советы по избавлению от жира в области живота. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Пресс-служба Министерства Обороны Российской Федерации проинформировала о том, что боевики Вооружённых сил киевского режима предприняли попытку атаковать территорию Белгородской области при помощи боевых дронов. В оборонном ведомстве отметили, что нападение было отражено…
Глава французского государства Эммануэль Макрон на следующей неделе собирается лично посмотреть футбольный матч. Об этом сообщает Agence France-Presse. Речь идёт об игре сборных Франции и Израиля в рамках Лиги наций.…
Фракция КПРФ в Госдуме предприняла попытку сделать запрос в правительство России о целесообразности приобретения РЖД дорогостоящих офисов в одном из небоскребов Москва Сити - «Moscow Towers», пишет телеграм-канал «Эксперт по…
В Белом доме раскрыли подробности грядущей встречи избранного президента Дональда Трампа и действующего американского лидера Джо Байдена. Об этом в эфире телеканала CBS высказался помощник главы администрации страны по нацбезопасности…
Многодетная мать из Приморского края Хулкар Ойдинова решилась принять участие в спецоперации на украинской территории ради того, чтобы защитить от ран своего супруга, который сражается на линии боевого соприкосновения. Об этом информирует SHOT, отмечая, что женщина…
На фоне победы Дональда Трампа на выборах президента США начались волнения и в Верховной Раде. 40 депутатов от президентской партии «Слуга народа» хотят сбежать за границу, а Офис президента Украины…