Фитнес-тренер и диетолог Сара Бокхарт перечислила ошибки во время тренировок, которые усложняют процесс похудения. Об этом она рассказала в беседе с The Sun.
Во время похудения нельзя придерживаться правила «все или ничего». По словам Бокхарт, больше вреда, чем пользы, принесет усердная тренировка, если после нее в течение нескольких дней вы ничего не будете делать.
Поэтому имеет смысл включить в график короткие, но частые походы в тренажерный зал и увеличить интенсивность физических нагрузок в повседневной жизни, например, выходить на прогулки в течение рабочего дня.
Специалист также обратила внимание на важность силовых тренировок для сохранения мышечной массы. «Тело расходует больше энергии в течение дня, чтобы обеспечивать здоровые мышцы, то есть теряет больше калорий», — объяснила она.
К распространенным ошибкам Бокхарт также отнесла недостаточное употребление белка, неправильное целеполагание и отказ от здорового сна.
Фитнес-тренер Тайлер Рид также дал советы по избавлению от жира в области живота. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Именно китайские, индийские и турецкие власти сохранили позиции крупнейших покупателей российской нефти по итогам сентября 2026 года. При этом объемы морских поставок в эти страны продемонстрировали разнонаправленную динамику. Об этом…
Депутат Госдумы от ЛДПР Каплан Панеш в беседе с Life.ru поддержал инициативу Минпромторга о введении «русского завтрака» в гостиницах. По его мнению, для таких блюд следует использовать только российские продукты,…
В Якутии офтальмологи удалили из глаза 42-летнего жителя Абыйского района семечко, которое находилось там почти четыре месяца и успело прорасти. О необычном случае рассказал главный врач Якутской республиканской офтальмологической больницы…
Во вторник вечером глава польского правительства Дональд Туск проинформировал о том, что в обозримом будущем переговорный процесс между Российской Федерацией, киевским режимом и Соединёнными Штатами Америки будет продолжен. Об этом, сославшись на политического деятеля, проинформировала газета…
Египет планирует повысить доходы от туризма за счет увеличения расходов путешественников, а не роста числа гостей. Среди основных направлений развития названы премиальный отдых, курорт Новый Эль-Аламейн и строительство новых отелей.…
Предполагается, что в обозримом будущем проведение гуманитарной спецоперации в Алешках может стать основой для дальнейших шагов по урегулированию бушующего противостояния. Такое мнение во вторник вечером представил руководитель МИН киевского режима…