Фитнес-тренер и диетолог Сара Бокхарт перечислила ошибки во время тренировок, которые усложняют процесс похудения. Об этом она рассказала в беседе с The Sun.
Во время похудения нельзя придерживаться правила «все или ничего». По словам Бокхарт, больше вреда, чем пользы, принесет усердная тренировка, если после нее в течение нескольких дней вы ничего не будете делать.
Поэтому имеет смысл включить в график короткие, но частые походы в тренажерный зал и увеличить интенсивность физических нагрузок в повседневной жизни, например, выходить на прогулки в течение рабочего дня.
Специалист также обратила внимание на важность силовых тренировок для сохранения мышечной массы. «Тело расходует больше энергии в течение дня, чтобы обеспечивать здоровые мышцы, то есть теряет больше калорий», — объяснила она.
К распространенным ошибкам Бокхарт также отнесла недостаточное употребление белка, неправильное целеполагание и отказ от здорового сна.
Фитнес-тренер Тайлер Рид также дал советы по избавлению от жира в области живота. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Член Комитета Торгово-промышленной палаты России по предпринимательству в сфере жилищно-коммунального хозяйства Константин Крохин назвал популизмом идею парламентариев об ограничении роста тарифов ЖКХ. Об этом сообщает Ридус. Напомним, депутаты от ЛДПР…
Дорожные реагенты, которые вперемешку с грязью и мокрым снегом оседают на кузове автомобиля в зимнее время, сильно вредят лакокрасочному покрытию и тем самым портят внешний вид транспортного средства, что может…
На телеканале «Киев24» вышел репортаж о жизни жителей украинской столицы в Дарницком районе на фоне отсутствия отопления. Об этом в среду, 21 января, сообщает РИА Новости. Жители одного из панельных…
22 января 2026 года — день внутреннего баланса и прагматичного движения вперед. Главным событием становится переход Луны в Весы (в 06:47 по МСК), что смещает фокус с деталей и анализа…
Украину обвинили во вмешательства в дела страны Евросоюза. Об этом сообщило РИА «Новости». С таким заявлением выступил глава МИД Венгрии Петер Сийярто. Он посчитал, что Киев вмешивается в дела Будапешта,…
22 января 2026 года — день внутреннего баланса и прагматичного движения вперед. Главным событием становится переход Луны в Весы (в 06:47 по МСК), что смещает фокус с деталей и анализа…