Опытные туристы на собственной практике выяснили, какие продукты необходимы для похода, а от каких лучше отказаться. Однако начинающий путешественник может ошибиться с выбором продуктов, а это грозит испорченным отдыхом и проблемами с пищеварением. Общественная служба новостей выяснила у опытных туристов, какие продукты требуется брать с собой в поход.
Во время похода один человек съедает в среднем 600 г продукта в день, то есть для 10-дневного путешествия ему потребуется около 6 кг продуктов. А это значит, что пища должна быть максимально легкой, малогабаритной, но при этом питательной.
Список продуктов, без которых в походе практически не обойтись:
Пусть рацион состоит по большей части из круп, особенно из гречки, поскольку это замечательный источник энергии и микроэлементов, что очень важно для путешественника.
blockquote
Чтобы еда и особенно каши не казались однообразными, активно пользуйтесь специями. Начинающим туристам стоит знать о “быстром” и “медленном” сахаре. Первый дает моментальный всплеск энергии, который быстро проходит, а второй насыщает организм постепенно, и держит уровень энергии долгое время. В пешем походе целесообразнее использовать “медленные” сахара, к которым относятся крупы, макароны, несладкие фрукты.
Не занимайте рюкзак тяжелыми и низкокалорийными продуктами, в таких обычно много жидкости. Откажитесь от скоропортящейся продукции, свежих фруктов и овощей, соков, пищи в тяжеловесной упаковке или стекле.
Предлагаем изучить один день из жизни туриста и посмотреть, что может включать в себя меню путешественника в течение дня:
Не пугайтесь сублимированной еды. Опытные путешественники рекомендуют не проходить мимо таких продуктов. Из такой пищи при сублимации удаляется часть влаги, за счет чего она становится легче в 5-10 раз, однако вкус и питательность продукта сохраняются. Полученный продукт фасуется в вакуумные упаковки. Ассортимент сублимированной продукции очень разнообразен. На прилавках можно встретить даже сублимированные соленые огурцы и сметану.
Туристическая раскладка представляет собой указание количества определенного продукта на один прием пищи для одного человека. Если заранее изучить этот список, можно составить сбалансированное меню для всей туристической группы на каждый день, и тогда не придется зря нести тяжелые упаковки с едой — с собой окажется лишь то, что точно пригодится. Вариант раскладки на одного взрослого человека за один прием пищи:
Полезной может оказаться и раскладка продуктов для одного взрослого туриста в день:
Походные продукты следует запаковать в пластиковые пакеты. Нередко путешественники применяют для переноски еды герметичные пластиковые емкости. Жидкие продукты желательно перелить в пластиковые бутылки. На ночь еду помещайте в крепкие пластиковые контейнеры или вешайте рюкзак с продуктами на дерево. Никогда не оставляйте на ночь готовые кушанья возле палатки или внутри нее в местах, где водятся медведи.
В Челябинске после майских праздников обнаружили тела четырех местных жителей. Соответствующую информацию в четверг, 16 мая, опубликовало издание URA.RU, сославшись на пресс-службу регионального управления Следственного комитета. Уточняется, что инцидент произошел…
Певица Любовь Успенская выразила удивление по поводу продолжающихся действий Филиппа Киркорова после всех скандалов. Теперь бывшие друзья будут судиться, передает «МК». Успенская обратилась к журналистам с заявлением, в котором подчеркнула, что ее требования связаны не с деньгами,…
Талантливая исполнительница SHENA (Анна Шульгина) переживает непростой период в своей жизни. Уже на протяжении двух лет дочь певицы Валерии ведет упорную борьбу с недугом, связанным с нервными расстройствами. Недавно произошло…
Младший сержант Сергей Соловьев своими действиями смог спасти жизнь восьмерых сослуживцев. Подробностями поделилось Министерство обороны России. Штурмовая группа Соловьева в ходе выполнения задач СВО попала под артиллерийский обстрел ВСУ. Сержант…
Информационное издание SevastopolMedia сформировало тест на знание популярных советских фильмов. Речь идет о ленте «Москва слезам не верит», «Зигзаг удачи», «Зимняя вишня», «12 стульев» и других. По данным источника, советские…
Согласно сообщению газеты Aydınlık, ориентированные на США секты могли принимать участие в возможном заговоре против властей Турции среди правоохранительных органов страны. Об этом информирует РИА Новости. В газете говорится, что…