Фото: Общественная Служба Новостей
Директор Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского Университета, доктор медицинских наук, профессор, член-корреспондент РАН Ольга Ткачева перечислила главные правила, дающие человеку шанс на долгую жизнь, пишет РИА Новости.
Прежде всего, по ее словам, нужно вести профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, диабета, деменции и других хронических возрастных болезней.
Для этого важно придерживаться здорового образа жизни, следить за давлением, уровнем холестерина, глюкозы, массой тела.
«Нужно соблюдать психоэмоциональное здоровье, иметь позитивный настрой, соблюдать баланс работы и отдыха, бороться со стрессом», – рассказала геронтолог.
Отдельное внимание она уделила хорошему сну, который должен длиться от шести до восьми часов. Ткачева отметила важность когнитивного тренинга и постоянного получения новых знаний.
Важную роль в продлении жизни, по словам специалиста, играет грамезис – полезный стресс.
«Влюбленность – это тоже очень приятный стресс. Это то, что продлевает нам жизнь», – поделилась Ткачева.
До этого геронтолог Светлана Трофимова рассказала о тесте, который помогает выявить признаки слабоумия.
Ранее сообщалось, что американский путешественник, писатель и исследователь долголетия Дэн Бюттнер рассказал, какие продукты употребляют люди, которые доживают до 100 лет.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Если стрелка температуры уходит в красную зону или из-под капота появляется пар, важно действовать аккуратно — ошибки могут привести к серьёзной поломке двигателя, рассказали в Quto.ru. Сначала нужно остановиться в…
Группа биологов из Соединённых Штатов Америки завершила проведение серии тестов, позволившей опровергнуть устоявшееся мнение о неизбежном снижении когнитивных функций с возрастом. Результаты работы, опубликованные в журнале Science Daily, показали, что развитие мозга возможно в любом…
Доноры крови в России имеют право на оплачиваемые выходные в день сдачи крови и дополнительные социальные льготы. Об этом РИА Новости рассказала депутат Госдумы Екатерина Стенякина. По её словам, работнику…
Врач Юлия Смирнова в беседе с РИА Новости разъяснила критерии выбора рыбы в зависимости от целей питания и состояния организма. Специалист подчеркнула, что дискуссия о преимуществах речной и морской рыбы не…
Турецкие отели на побережье Анталии подготовились к чемпионату мира по футболу 2026 года, который пройдет в США, Канаде и Мексике. Из-за ночных трансляций матчей гостиницы в Анталии, Белеке и Кемере…
Этим летом интерес к отдыху в Крыму заметно снизился. Читатели портала 161.RU рассказали, что многих отпугивают перебои с топливом, регулярные воздушные тревоги, сообщения о загрязнении моря и высокие цены на…