Фото: Общественная Служба Новостей
Директор Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского Университета, доктор медицинских наук, профессор, член-корреспондент РАН Ольга Ткачева перечислила главные правила, дающие человеку шанс на долгую жизнь, пишет РИА Новости.
Прежде всего, по ее словам, нужно вести профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, диабета, деменции и других хронических возрастных болезней.
Для этого важно придерживаться здорового образа жизни, следить за давлением, уровнем холестерина, глюкозы, массой тела.
«Нужно соблюдать психоэмоциональное здоровье, иметь позитивный настрой, соблюдать баланс работы и отдыха, бороться со стрессом», – рассказала геронтолог.
Отдельное внимание она уделила хорошему сну, который должен длиться от шести до восьми часов. Ткачева отметила важность когнитивного тренинга и постоянного получения новых знаний.
Важную роль в продлении жизни, по словам специалиста, играет грамезис – полезный стресс.
«Влюбленность – это тоже очень приятный стресс. Это то, что продлевает нам жизнь», – поделилась Ткачева.
До этого геронтолог Светлана Трофимова рассказала о тесте, который помогает выявить признаки слабоумия.
Ранее сообщалось, что американский путешественник, писатель и исследователь долголетия Дэн Бюттнер рассказал, какие продукты употребляют люди, которые доживают до 100 лет.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В США рассказали о тратах на войну с Ираном. Об этом сообщило агентство ТАСС. И.о. заместителя американского военного министра по финансам Джулс Херст заявил, что на операцию ушли десятки миллиардов…
Инициатива по возвращению начальной военной подготовки (НВП) перешла в фазу практической реализации. На мероприятии в парке «Патриот» представители военных и образовательных структур уже обсуждают не только программу будущего курса, но…
Эпидемиолог, академик РАН Геннадий Онищенко рассказал о симптомах неизвестной болезни, вспышка которого зафиксирована в Бурунди. Об этом в среду, 29 апреля, сообщает aif.ru. По его словам, исследования этого заболевания еще…
Друзья подростка, погибшего в Зеленограде после инцидента с уборочным трактором, рассказали, что он мог пойти на опасный поступок, чтобы произвести впечатление на своих подруг. Об этом сообщает РЕН ТВ. По…
Председатель правительства Крыма Юрий Гоцанюк заявил о решении увеличить число досмотровых пунктов на Крымском мосту. Об этом сообщают argumenti.ru. Данная информация появилась после совещания под председательством министра транспорта правительства России…
Главный детский внештатный специалист по реабилитации Екатерина Паснова отметила, что полностью убрать сахар из детского рациона — задача нереалистичная и излишняя. Этот продукт необходим для организма, однако главную роль играет…