Фото: Общественная Служба Новостей
Директор Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского Университета, доктор медицинских наук, профессор, член-корреспондент РАН Ольга Ткачева перечислила главные правила, дающие человеку шанс на долгую жизнь, пишет РИА Новости.
Прежде всего, по ее словам, нужно вести профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, диабета, деменции и других хронических возрастных болезней.
Для этого важно придерживаться здорового образа жизни, следить за давлением, уровнем холестерина, глюкозы, массой тела.
«Нужно соблюдать психоэмоциональное здоровье, иметь позитивный настрой, соблюдать баланс работы и отдыха, бороться со стрессом», – рассказала геронтолог.
Отдельное внимание она уделила хорошему сну, который должен длиться от шести до восьми часов. Ткачева отметила важность когнитивного тренинга и постоянного получения новых знаний.
Важную роль в продлении жизни, по словам специалиста, играет грамезис – полезный стресс.
«Влюбленность – это тоже очень приятный стресс. Это то, что продлевает нам жизнь», – поделилась Ткачева.
До этого геронтолог Светлана Трофимова рассказала о тесте, который помогает выявить признаки слабоумия.
Ранее сообщалось, что американский путешественник, писатель и исследователь долголетия Дэн Бюттнер рассказал, какие продукты употребляют люди, которые доживают до 100 лет.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Российские ученые обнаружили в Хибинах ранее неизвестный науке минерал. Об этом сообщили РИА Новости в Министерстве науки и высшего образования России. Открытие сделали специалисты Кольского научного центра РАН, Санкт-Петербургского государственного…
Электронная медицинская карта хранит сведения о лечении пациента, диагнозы, назначения, результаты анализов и обследований, данные о прививках, госпитализациях, операциях и рецептах. Как рассказал депутат Госдумы Алексей Говырин, отдельно оформлять такую…
Россия в 2026 году не будет перечислять ежегодный членский взнос в бюджет Агентства по ядерной энергии Организации экономического сотрудничества и развития (ОЭСР). Соответствующее распоряжение правительства опубликовано, с документом ознакомилось РИА…
Суд в Калифорнии вынес приговор жительнице штата Саманте Гарвер и её сожителю Серхио Мене, признав их виновными в убийстве годовалого Генри Уитли-Брауна, который сварился заживо в ванной. Подробности этого дела…
Официальный представитель МИД России Мария Захарова раскритиковала заявление канцлера Германии Фридриха Мерца о необходимости депортации нелегальных мигрантов, заявив, что вместо высылки Евросоюз должен выполнить свои обязательства в сфере защиты прав…
Хотя доля некачественного топлива на автозаправочных станциях России постепенно снижается, данная проблема все еще актуальна. По информации Росстандарта, сегодня бензин, не соответствующий стандартам, встречается менее чем в 4% случаев. Однако…