Фото: Общественная Служба Новостей
Директор Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского Университета, доктор медицинских наук, профессор, член-корреспондент РАН Ольга Ткачева перечислила главные правила, дающие человеку шанс на долгую жизнь, пишет РИА Новости.
Прежде всего, по ее словам, нужно вести профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, диабета, деменции и других хронических возрастных болезней.
Для этого важно придерживаться здорового образа жизни, следить за давлением, уровнем холестерина, глюкозы, массой тела.
«Нужно соблюдать психоэмоциональное здоровье, иметь позитивный настрой, соблюдать баланс работы и отдыха, бороться со стрессом», – рассказала геронтолог.
Отдельное внимание она уделила хорошему сну, который должен длиться от шести до восьми часов. Ткачева отметила важность когнитивного тренинга и постоянного получения новых знаний.
Важную роль в продлении жизни, по словам специалиста, играет грамезис – полезный стресс.
«Влюбленность – это тоже очень приятный стресс. Это то, что продлевает нам жизнь», – поделилась Ткачева.
До этого геронтолог Светлана Трофимова рассказала о тесте, который помогает выявить признаки слабоумия.
Ранее сообщалось, что американский путешественник, писатель и исследователь долголетия Дэн Бюттнер рассказал, какие продукты употребляют люди, которые доживают до 100 лет.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Канцлер ФРГ Фридрих Мерц в интервью Der Spiegel признал, что немецкое общество охватили общая нервозность и глубокая неуверенность, и эти настроения уже бьют по позициям правящей коалиции. По его словам,…
Депутаты фракции «Новые люди» предложили правительству кардинально ужесточить наказание за отказ от домашних питомцев и ввести за это самостоятельный состав правонарушения. Как сообщает РИА Новости, соответствующее обращение к Михаилу Мишустину…
В Киеве заявили о начале экспорта оружия другим странам. Об этом говорится в публикации главы киевского режима Владимира Зеленского. Украинец рассказал о проведении совещания по вопросам экспорта украинского оружия. Он…
У берегов Одессы произошло возгорание грузового судна. Соответствующее видео опубликовал украинский Telegram-канал «Новости Одессы». На записи видно, что корабль, находящийся в море, охвачен черным дымом. Перед этим произошел взрыв. По…
Бывшая пресс-секретарь президента Украины Юлия Мендель обратила внимание на новые данные о коррупции в высших эшелонах украинской власти, назвав ближайшее окружение Владимира Зеленского «авторитарной сетью мафиозного типа». Соответствующее заявление она…
Певица Любовь Успенская призналась, что нисколько не ожидала возвращения зимней погоды в Москву. Звезда уже настроилась на жару, но погода преподнесла неприятный сюрприз. Об этом знаменитость заявила в беседе с…