Фото: Общественная Служба Новостей
Директор Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского Университета, доктор медицинских наук, профессор, член-корреспондент РАН Ольга Ткачева перечислила главные правила, дающие человеку шанс на долгую жизнь, пишет РИА Новости.
Прежде всего, по ее словам, нужно вести профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, диабета, деменции и других хронических возрастных болезней.
Для этого важно придерживаться здорового образа жизни, следить за давлением, уровнем холестерина, глюкозы, массой тела.
«Нужно соблюдать психоэмоциональное здоровье, иметь позитивный настрой, соблюдать баланс работы и отдыха, бороться со стрессом», – рассказала геронтолог.
Отдельное внимание она уделила хорошему сну, который должен длиться от шести до восьми часов. Ткачева отметила важность когнитивного тренинга и постоянного получения новых знаний.
Важную роль в продлении жизни, по словам специалиста, играет грамезис – полезный стресс.
«Влюбленность – это тоже очень приятный стресс. Это то, что продлевает нам жизнь», – поделилась Ткачева.
До этого геронтолог Светлана Трофимова рассказала о тесте, который помогает выявить признаки слабоумия.
Ранее сообщалось, что американский путешественник, писатель и исследователь долголетия Дэн Бюттнер рассказал, какие продукты употребляют люди, которые доживают до 100 лет.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Специальный посланник лидера Соединённых Штатов Америки по связанным с происходящими в Ближневосточном регионе событиями вопросам Стивен Уиткофф проинформировал, что власти не верят в обещания Тегерана полностью прекратить разработку ядерных вооружений. В ходе диалога с местным телевизионным каналом…
Обострение конфликта на Ближнем Востоке начало отражаться на мировом рынке удобрений. Как сообщает Rabobank, после первых ударов по территории Ирана цены на карбамид в Северной Африке выросли почти на 20…
Коллеги, 11 марта в 12:30, в пресс-центре Общественной службы новостей состоится пресс-конференция: «РУССКИЙ МИР. МНОГОНАЦИОНАЛЬНАЯ РОССИЯ» Участники пресс-конференции: Никита Александрович ГАБОВ - ЧЛЕН БЮРО ПРЕЗИДИУМА ПАРТИИ «РОДИНА» Георгий Карэнович ПОГОСОВ…
Специальный посланник президента США Стивен Уиткофф во время выступления на CNBC заявил о том, что Россия не передавала Ирану разведданные. Об этом во вторник, 10 марта, сообщает ТАСС. Он уточнил,…
Владимир Зеленский проинформировал о том, что украинские Вооружённые силы нуждаются в огромном количестве снарядов для полученных ранее от западных государств передовых комплексов противовоздушной обороны. Ввести их из-за рубежа в нужных объёмах не удаётся. В ходе диалога с местным телевизионным…
В Австралии суд оправдал 24-летнюю женщину, которую обвиняли в том, что она из ревности испортила презервативы своей подруги. Об этом 6 марта сообщила телерадиокомпания ABC News. По данным издания, причиной…