Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Сон жизненно необходим всем людям. От него зависит настроение, самочувствие и здоровье в целом. При этом важно учитывать положение тела во время сна, поскольку, как заявляют многие специалисты, правильная поза сильно влияет на качество отдыха и здоровье всего организма в целом. И, наоборот, есть позы, в которых спать не рекомендуется. В каком положении вредно спать, узнала Общественная служба новостей.
Любой врач и специалист по здоровью ответственно скажет, что залог хорошего самочувствия и правильной работы организма — здоровый сон. Однако считается, что некоторые позы не позволяют действительно качественно отдохнуть и набраться сил во время сна. К таким позам относят сон на животе, на боку, а также на спине.
Сон на животе относят к одной из самых вредных поз, поскольку тело находится в не естественном для него положении. В первую очередь страдает шея и позвоночник, которые сильно напрягаются. При этом пережимаются артерии, что чревато ухудшением кровоснабжения мозга. Позвоночник же может просто искривиться. В результате, проснувшись, можно почувствовать сильную боль в позвонках, шейном отделе или во всей спине.
Еще один существенный минус сна на животе — страдает лицо, которое вдавливается в подушку. Также подобная поза оказывает давление на внутренние органы, особенно на легкие и желудок. Из-за этого, проснувшись, человек может почувствовать дискомфорт и заполучить проблемы с пищеварением.
Сон на боку считается не таким вредным, как, к примеру, на животе. Тем не менее он может усугубить проблемы с респираторной системой, например, апноэ, если таковые имеются.
С утра после длительного сна на боку можно почувствовать ноющие боли в спине или шейном отделе. Причиной тому может быть еще и подушка, которая во время сна неправильно поддерживает голову.
Если вы любите часто спать на левом боку, это может быть причиной проблем с желудком, поскольку в данном положении увеличивается на него давление. А сон на правом боку вызывает дискомфорт у людей, страдающих от изжоги, так как в этой позе желудочный сок может попасть в пищевод.
Кстати, если всю ночь спать только на правом или левом боку, с утра может онеметь какая-то часть лица или тела. Все дело в нарушении кровообращения.
В таком положении тела лучше не спать людям с апноэ и тем, кто страдает от храпа. Во время сна на спине язык и другие мягкие ткани горла могут закрывать дыхательные пути, что делает храп еще громче.
У некоторых людей сон на спине вызывает либо усугубляет неприятные ощущения в области спины. Это происходит не только из-за положения тела, но и из-за неудачного матраса, который плохо поддерживает позвоночник.
Врачи не рекомендуют спать на спине беременным женщинам. Считается, что такое положение может привести к сдавливанию вен, что ухудшит кровообращение.
Спите в таком положении, как вам удобнее всего. Если вы часто спите на боку или спине — значит, вашему телу так комфортнее. Все зависит от индивидуальных предпочтений и вашего здоровья.
Читайте также:
В истории исчезновения семьи Усольцевых появилась новая версия. Ирина могла заранее показать близким, что им ничего не угрожает, и что они добровольно оставили прежнюю жизнь. Спокойствие старшего сына Данила Баталова,…
Скоро состоится премьера захватывающего авантюрного реалити-шоу, где четырнадцать знаменитостей из мира кинематографа, телевидения, масс-медиа и социальных платформ скрестят шпаги ради главного приза – десяти миллионов рублей. По условиям «Тайного миллионера»,…
Покупательница квартиры Ларисы Долиной Полина Лурье заплатила более ста тысяч рулей налогов за имущество. Об этом РИА Новости сообщила ее адвокат Светлана Свириденко. «Долина, проживая в квартире, не платила налог…
Министерство обороны РФ проинформировало об уничтожении беспилотников противника. Об этом сообщило в своем telegram-канале. По данным ведомства, силы ПВО успешно перехватили и сбили 41 вражеский дрон. «В течение прошедшей ночи…
Кешбэк, как способ взаимодействия между банком и клиентом, основывается на принципах добросовестного исполнения обязательств обеими сторонами. Однако злоупотребление этим механизмом может рассматриваться как недобросовестное поведение, а в некоторых ситуациях —…
Риелтор Жанна Селиванова заявила, что для стабилизации рынка вторичного жилья важно обязать зачислять средства на депозит суда при подаче иска о признании сделки недействительной или возврате права собственности продавцу. Такая…