Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Кофе — напиток любимый многими. Однако подходит он далеко не всем. У кого-то выпив чашечку дрожат руки, у других — скачет давление, а третьи просто хотят снизить зависимость от кофеина. Выход из ситуации есть — существует множество вкусных и полезных заменителей, которые дарят энергию без побочных эффектов. Общественная служба новостей узнала, какими полезными для здоровья напитками можно заменить кофе.
Кофе — не единственный источник энергии. Чтобы взбодриться, улучшить концентрацию и при этом сохранить здоровье специалисты рекомендуют пить следующие напитки.
Золотое молоко — яркий напиток на основе куркумы, который не просто бодрит, но и укрепляет иммунитет. Поэтому это идеальный вариант для межсезонья.
В составе напитка есть куркумин, который борется с воспалениями. Имбирь и чёрный перец улучшают кровообращение.
В целом золотое молоко эффективно согревает и успокаивает нервы. Но имеются и минусы — напиток не даёт такого резкого прилива энергии, как кофе.
Если хотите приготовить золотое молоко дома, то сделать это достаточно легко. Вам понадобится 1 чайная ложка куркумы, щепотка перца, имбирь и мёд с тёплым молоком. Обычное коровье можно заменить на растительное.
Если вам нравится кофе за его бодрящий эффект, но хочется чего-то помягче, попробуйте матчу — японский порошковый зелёный чай.
Матча содержит L-теанин, который дарит спокойную сосредоточенность, поэтому тремора и просто легкой дрожи в руках от напитка точно не будет. Кроме того, напиток богат антиоксидантами, замедляющими процессы старения.
Зеленая матча дает энергию на 4–6 часов без резкого спада. Однако из минусов выделяют ее сильный травяной вкус с горьковатым послевкусием, который нравится далеко не всем.
Китайский ферментированный чай пуэр даёт бодрящее действие, которое работает плавно, но эффективно. Напиток содержит теин — мягкий кофеин. Чай улучшает метаболизм и работу сердца. Эффект длится 5–7 часов без резких скачков.
Из минусов — специфический «землистый» вкус.
Если любите кофе за аромат, но не переносите кофеин, цикорий — отличный вариант. Он напоминает кофе по вкусу, но не содержит кофеина.
Улучшает пищеварение благодаря инулину (пребиотику) и снижает уровень сахара в крови.
Тем не менее, не всем нравится вкус цикория, который может быть слишком горьким.
Ячменный напиток не бодрит, а скорее успокаивает. Он популярен в Европе как здоровая замена кофе. Не содержит кофеина, богат клетчаткой, полезен для ЖКТ. Кроме того, напиток обладает мягким ореховым вкусом.
Какао — природный антидепрессант. Настоящий напиток сваренный на воде или молоке не только вкусный, но и полезный.
Какао содержит теобромин — мягкий стимулятор. Напиток повышает уровень серотонина, то есть гормона радости. Богат магнием, снижающим стресс. Но имейте ввиду, в растворимых вариантах много сахара.
Вода с лимоном и имбирём отлично запускает метаболизм. Очищает организм, улучшает кожу. Имбирь ускоряет кровообращение и бодрит. В напитке ноль калорий и максимум пользы. Но, конечно, по вкусу вода с лимоном сильно уступает кофейному напитку.
Читайте также:
Пока США сосредоточены на давлении на Иран, Китай, похоже, готовит собственный стратегический шаг. По информации «Ридус», председатель КПК Си Цзиньпин утвердил проект социально-экономического развития на 2026–2030 годы, который предусматривает жесткие…
Экс-сотрудник Министерства Иностранных Дел Австрии Клеменс Фишер проинформировал о том, что лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп не доволен тем, как проходит начатая Вооружёнными силами страны неделей ранее спецоперация в Ближневосточном регионе. В ходе диалога…
В Таиланде участились рейды полиции, особенно на Пхукете, и туристам из России стоит быть внимательнее. Проверяют документы, личные вещи и ищут вейпы и электронные сигареты, которые запрещены в стране. Нарушение…
Глава пресс-службы Министерства Иностранных Дел Российской Федерации Мария Захарова предупредила о серьёзнейших проблемах, столкновение с которыми станет неизбежным для входящих в состав ЕС государств в обозримом будущем. В ходе диалога с РИА Новости она подчеркнула, что новый виток…
Российская туристка Виолетта Школовая рассказала, как отдых в Турции закончился досрочным возвращением домой после шокирующего случая в отеле. По данным АБН24, она случайно увидела кухню выбранного трехзвездочного отеля в Аланье…
Пермский краевой суд освободил московского бизнесмена Ивана Дубровского от отбывания наказания по делу о поставке контрафактных рентген-аппаратов в больницы региона. Такое решение апелляционная инстанция приняла 6 марта. При этом сам…