Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач-эндокринолог Зухра Павлова предложила заменить частично красное мясо более полезным для сердечно-сосудистой системы продуктом. Об этом она написала в своем Telegram-канале.
Специалист сослалась на результаты исследования ученых из Университета Рединга в Великобритании, которые выяснили, что частичная замена красного мяса на бобовые позволяет сердцу и сосудам чувствовать себя заметно лучше.
По словам Павловой, у тех, кто отдал предпочтение чечевице, фасоли или нуту, уровень «плохого» холестерина оказался на 8-10% ниже, а воспалительные маркеры – до 15% ниже. Кроме того, у них улучшилась чувствительность к инсулину. Все это говорит о сокращении риска развития инсульта, инфаркта и диабета, пояснила специалист
В то же время Павлова посоветовала избегать крайностей и не исключать полностью мясо из рациона, поскольку в нем содержится большое количество белка, железо, цинк, а также витамин В12.
«Достаточно 3–4 раза в неделю заменять красное мясо блюдами из бобовых. Уже через пару месяцев биомаркеры улучшаются», – посоветовала врач.
В качестве примера она рекомендовала попробовать заменить колбасу хумусом, гуляш чечевичным супом, а курицу в салате фасолью.
До этого врач Наталия Тананакина заявила о том, что яблоки, морковь, тыква могут влиять на сахар в крови.
Ранее сообщалось, что мясо должно быть редким дополнением к растительной пище. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Польский журналист Лукаш Важеха выступил с резкой критикой европейского восприятия Украины, комментируя скандал, связанный с героизацией нацистов. Он подчеркнул, что странам Европы следует быстрее осознать реальную природу киевского руководства. В…
Российскую судью лишили неприкосновенности и права на пожизненное материальное содержание после того, как выяснилось, что она продолжала рассматривать дела во время отдыха в сочинском санатории. Об этом сообщает Telegram-канал Mash.…
Матч группового этапа чемпионата мира между национальными командами Франции и Ирака оказался под угрозой приостановки из-за неблагоприятных погодных прогнозов. Информацию об этом распространил телеканал RMC Sport со ссылкой на метеорологические…
Председатель Госдумы РФ Вячеслав Володин заявил, что Польша обязана определить свою позицию — кого она защищает и поддерживает. Его слова, прозвучавшие на заседании 70-й сессии Парламентского собрания Союза Белоруссии и…
Юрист Илья Русяев, основатель бизнес-сообщества «Русяев Клуб», в интервью «Газете.Ru» разъяснил механизмы защиты прав виновника дорожно-транспортного происшествия. Он сообщил, что при несогласии с предъявленной потерпевшим суммой ущерба виновник имел право…
В воскресенье в швейцарском Бюргенштоке стартовали технические переговоры между Ираном и Соединенными Штатами. Встреча проходила в закрытом формате при участии посредников из Пакистана и Катара. Еще до начала заседания возник…