Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач-эндокринолог Зухра Павлова предложила заменить частично красное мясо более полезным для сердечно-сосудистой системы продуктом. Об этом она написала в своем Telegram-канале.
Специалист сослалась на результаты исследования ученых из Университета Рединга в Великобритании, которые выяснили, что частичная замена красного мяса на бобовые позволяет сердцу и сосудам чувствовать себя заметно лучше.
По словам Павловой, у тех, кто отдал предпочтение чечевице, фасоли или нуту, уровень «плохого» холестерина оказался на 8-10% ниже, а воспалительные маркеры – до 15% ниже. Кроме того, у них улучшилась чувствительность к инсулину. Все это говорит о сокращении риска развития инсульта, инфаркта и диабета, пояснила специалист
В то же время Павлова посоветовала избегать крайностей и не исключать полностью мясо из рациона, поскольку в нем содержится большое количество белка, железо, цинк, а также витамин В12.
«Достаточно 3–4 раза в неделю заменять красное мясо блюдами из бобовых. Уже через пару месяцев биомаркеры улучшаются», – посоветовала врач.
В качестве примера она рекомендовала попробовать заменить колбасу хумусом, гуляш чечевичным супом, а курицу в салате фасолью.
До этого врач Наталия Тананакина заявила о том, что яблоки, морковь, тыква могут влиять на сахар в крови.
Ранее сообщалось, что мясо должно быть редким дополнением к растительной пище. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Президент Белоруссии Александр Лукашенко заявил, что певица Алла Пугачева сделала правильный выбор, решившись на рождение близнецов. Его слова приводит БелТА. Лукашенко заявил, что не стоит критиковать женщин, решившихся рожать ребенка…
Более половины выпускников школ выбирают среднее профессиональное образование, вместо высших учебных заведений. Об этом рассказала член комитета Госдумы по труду Светлана Бессараб в пресс-центре НСН. По ее словам, более 60% отказываются от получения высшего образования…
В Госдуме объяснили, зачем нужен закон о защите россиян армией за рубежом. Об этом сообщило издание Daily Storm. Депутат Андрей Картаполов указал, что иногда за границей необоснованно задерживают россиян. В…
Аналитик Центра фундаментальных прав Золтан Кошкович раскритиковал заявление Владимира Зеленского о том, что Россия должна видеть неизбежность вступления Украины в ЕС. В соцсети X* он написал, что Москва на самом…
Председатель комитета Госдумы по финансовому рынку Анатолий Аксаков объяснил резкий рост курса доллара и евро. Об этом сообщает «Парламентская газета». По его словам, прежде всего Минфин РФ решил не проводить…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков высказался о возможных делегаций Украины и США. Напомним, Владимир Зеленский сообщил, что в ближайшую субботу представители Украины посетят США для проведения консультаций. «Это будут двусторонние…