Психологи Университета Макгилла доказали связь осанки с настроением и работоспособностью

Необычный эксперимент, проведенный психологами Университета Макгилла, показал, что привычная поза за столом влияет на наши когнитивные способности и эмоциональный фон гораздо сильнее, чем мы привыкли думать. Оказывается, простая привычка держать спину ровно не только придает уверенность, но и улучшает навыки принятия решений, повышая готовность идти на продуманный риск, а также усиливает чувство гордости за свои достижения.

В основе этого феномена лежит классическая теория Джемса — Ланге, выдвинутая еще в позапрошлом веке. Она утверждает, что телесные реакции являются первичными: сначала организм отвечает на раздражитель изменением пульса или мышечным тонусом, и только затем человек осознает страх или радость. И хотя привычнее считать, что наше настроение определяет положение тела, канадские исследователи доказали обратное: физическая поза способна корректировать мысли и настроение, а не только подчиняться им.

Чтобы исключить влияние психологического фактора, ученые провели остроумный эксперимент с участием почти двухсот добровольцев, которые считали, что тестируют новое приложение. Для одной группы планшет был установлен на высокую стойку, вынуждая держать осанку, тогда как другим пришлось сутулиться из-за низкого стола. При этом никто из участников не догадывался об истинной цели исследования — анализе влияния позы на когнитивные процессы.

В ходе игрового теста, где нужно было надувать виртуальный шарик, пытаясь достичь максимального объема, но не лопнуть его, люди с ровной спиной действовали заметно увереннее. Они точнее рассчитывали риски, реже ошибались и в итоге получали больше баллов. Кроме того, последующие опросы подтвердили, что эта группа испытывала более яркую гордость за свои успехи и находилась в приподнятом настроении.

По словам профессора Хорхе Армони, ключевая инновация данного исследования заключается в чистоте методологии: в отличие от предыдущих работ, где испытуемым прямо говорили, как сидеть, и они могли подсознательно подстраиваться под ожидания экспериментаторов, здесь учёные создали лишь эргономические условия, и люди даже не осознавали, что принимают заданную позу. Используя специальное ПО для измерения наклона шеи, авторы подтвердили, что организация рабочего пространства может оказывать невидимое, но мощное влияние на наше поведение и благополучие.