Правильное соотношение кофе и чая поможет уберечься от рака

Ученые выявили оптимальную дневную норму чая и кофе, которая приносит максимальную пользу для здоровья. Согласно масштабному 13-летнему исследованию, опубликованному в British Journal of Nutrition, идеальным является соотношение двух чашек чая к трем чашкам кофе в день.

Исследование с участием 183 тысяч человек показало, что именно у людей, придерживавшихся такого баланса, но при это не забывавших пить достаточно чистой воды, были зафиксированы наилучшие показатели здоровья.

Польза объясняется составом напитков:

– Кофе содержит хлорогеновую кислоту, которая снижает риск диабета, поддерживает здоровую микрофлору кишечника и защищает нервную систему.
– Чай богат катехинами — веществами с мощным антиоксидантным и противовоспалительным эффектом, которые защищают сосуды и ткани от повреждений.

При этом ученые предупреждают, что злоупотребление кофе (три и более чашек в день) может привести к бессоннице и нарушениям сердечного ритма.

Ранее Общественная служба новостей писала, что кофе может защищать от тахикардии. Подробнее читайте в нашем материале.