Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Регулярная ходьба может улучшать физическое состояние пожилых людей с признаками старческой хрупкости. При этом более выраженные результаты чаще наблюдались у тех, кто ходил в быстром темпе. Исследование опубликовано в журнале PLOS ONE.
В нем участвовали 165 человек старше 60 лет. В течение 16 недель они трижды в неделю занимались по 45 минут. Одни ходили в комфортном темпе, другие ускорялись. В интенсивной группе улучшение состояния зафиксировали у 32 из 46 участников, или 69,6%. В обычной группе показатель составил 26 из 56 человек, или 46,4%.
При быстрой ходьбе также улучшилось равновесие, а средняя скорость передвижения выросла на 0,08 м/с. По словам гериатра и невролога Валерия Новоселова, снижение скорости ходьбы или силы хвата может быть поводом обратиться к врачу.
«Если вы замечаете, что начинаете терять скорость при ходьбе или силу хвата, то, возможно, у вас начинается синдром старческой хрупкости. И это повод обратиться к врачу-гериатру», — объяснил он.
Российские химики вместе с представителями научных журналов разработали рекомендации по ответственному использованию ИИ при подготовке публикаций. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Необходимо помнить о том, что для укрепления мышц и увеличения силы вовсе не требуется жить в спортивном зале: ощутимого эффекта можно добиться всего за одну тренировку в неделю. К такому…
В Томской области небольшие населенные пункты продолжают терять жителей, а местные связывают ситуацию в том числе с участившимися встречами с медведями. Об этом пишет Telegram-канал Baza. За пять лет численность…
Ввоз некоторых купленных в Турции лекарств может обернуться для россиян уголовными последствиями. Речь идет о препаратах, содержащих псевдоэфедрин. Об этом РИА Новости рассказал бывший полицейский и эксперт по безопасности Мустафа…
Ввоз некоторых купленных в Турции лекарств может обернуться для россиян уголовными последствиями. Речь идет о препаратах, содержащих псевдоэфедрин. Об этом РИА Новости рассказал бывший полицейский и эксперт по безопасности Мустафа…
В субботу вечером оказалось известно, что отказ военно-политических руководств держав Запада от компромиссного урегулирования в рамках бушующего на украинской территории противостояния в скором времени обернется для него несмываемым историческим позором.…
В Калининградской области ожидают увеличения автомобильного потока на границе с Польшей в начале октября из-за школьных каникул в Германии. Об этом ТАСС сообщила представитель региональной таможни Оксана Иванова. По ее…