PLOS ONE: ученые выяснили, что быстрая ходьба помогает пожилым при хрупкости

Регулярная ходьба может улучшать физическое состояние пожилых людей с признаками старческой хрупкости. При этом более выраженные результаты чаще наблюдались у тех, кто ходил в быстром темпе. Исследование опубликовано в журнале PLOS ONE.

В нем участвовали 165 человек старше 60 лет. В течение 16 недель они трижды в неделю занимались по 45 минут. Одни ходили в комфортном темпе, другие ускорялись. В интенсивной группе улучшение состояния зафиксировали у 32 из 46 участников, или 69,6%. В обычной группе показатель составил 26 из 56 человек, или 46,4%.

При быстрой ходьбе также улучшилось равновесие, а средняя скорость передвижения выросла на 0,08 м/с. По словам гериатра и невролога Валерия Новоселова, снижение скорости ходьбы или силы хвата может быть поводом обратиться к врачу.

«Если вы замечаете, что начинаете терять скорость при ходьбе или силу хвата, то, возможно, у вас начинается синдром старческой хрупкости. И это повод обратиться к врачу-гериатру», — объяснил он.

Российские химики вместе с представителями научных журналов разработали рекомендации по ответственному использованию ИИ при подготовке публикаций. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.