От изжоги до остановки дыхания: Выявлены неочевидные триггеры панических атак по ночам

Специалисты Пермского национального исследовательского политехнического университета объяснили, какие механизмы стоят за паническими атаками и что может запустить их совершенно неожиданным образом. Как сообщила пресс-служба вуза «Газете.Ru», ключевую роль в возникновении приступов страха играет миндалевидное тело мозга — структура, постоянно сканирующая поступающие извне сигналы. При обнаружении опасности организм мгновенно переключается в режим «бей или беги», выбрасывая не только адреналин, но и дофамин, который закрепляет в памяти пугающую ситуацию, чтобы в будущем её избегать.

Кандидат медицинских наук Валерий Литвинов отмечает, что симптомы панической атаки — сердцебиение, нехватка воздуха, головокружение и слабость — настолько похожи на инфаркт или инсульт, что при первом эпизоде обязательно нужно исключить органические заболевания. Обычный приступ длится не более получаса; если он затягивается до часа, речь уже идёт о затяжной атаке, а более продолжительные состояния могут указывать на другие психические расстройства.

Среди неожиданных триггеров ночных паник учёные выделяют остановки дыхания во сне, изжогу и сбои сердечного ритма. Сами по себе эти проблемы не вызывают расстройства — решающую роль играет повышенная тревожность, из-за которой мозг начинает интерпретировать любые телесные сигналы как предвестники смерти. Главная опасность регулярных приступов, как предупреждает когнитивно-поведенческий психолог Юлия Неверова, в том, что человек начинает избегать обычных ситуаций, замыкается в себе и нередко прибегает к алкоголю или другим деструктивным способам справиться со страхом.