Недосып сокращает жизнь почти так же как курение

В условиях современного ритма жизни многие люди не могут уделить достаточно времени полноценному сну. Однако недостаток отдыха оказывает разрушительное воздействие на здоровье, самочувствие и долголетие. По данным экспертов, регулярный сон менее семи часов в сутки сокращает жизнь человека.

Как сообщает «Питер Live», учёные, проанализировав данные десятков тысяч испытуемых, установили, что в регионах, где люди хронически недосыпают, средняя продолжительность жизни ниже.

Исследователи пришли к выводу, что качество и продолжительность сна оказывают на долголетие даже большее влияние, чем диета, физическая активность или социальные факторы. Они подчёркивают, что систематический недосып по степени негативного воздействия сравним с серьёзными рисками для здоровья, уступая по вредности лишь такой привычке, как курение.

Эксперты настоятельно рекомендуют выделять в своём графике достаточное время для полноценного ночного отдыха, поскольку это является ключевым условием сохранения здоровья и продления жизни.