Названы четыре привычки, которые помогут дожить до 100 лет

Ученые провели исследование и определили четыре привычки долгожителей, которые помогли им дожить до 100 лет, пишет ИА ЕЛЬ.

Первая привычка – контроль за количеством употребляемой соли, поскольку она задерживает жидкость и вызывает давление на сосуды. Это, в свою очередь, повышает риск развития таких заболеваний, как инсульт, инфаркт и гипертония.

Как правило, в рацион долгожителей входят рис, пшеница, фрукты, овощи, белковые продукты при ограниченном потреблении красного мяса.

Вторая привычка – умеренное использование лекарств. Медикаменты зачастую вызывают привыкание и создают своего рода костыли для организма.

Третья привычка – хороший и полноценный сон, который требуется для поддержания работы мозга, нервной системы, настроения, а также в целом влияет на обмен веществ в организме.

Четвертая привычка – проживание в экологически чистых условиях. Согласно исследованиям, долгожители, как правило, живут не в мегаполисах, а в местах с более чистой природой и меньшим количеством стресса.

До этого 114-летняя японка раскрыла причину своего долголетия.

Ранее сообщалось, что диетолог Нурия Дианова рассказала об опасности жирной молочки для печени. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.