Nat Com: Средиземноморская диета помогает бороться со старением

Ученые из Немецкого центра нейродегенеративных заболеваний обнаружили связь между здоровым питанием и замедлением биологического старения организма. Результаты работы опубликованы в журнале Nature Communications (Nat Com).

В ходе исследования специалисты изучили данные 6470 человек в возрасте старше 30 лет. Рацион участников сопоставили с показателями биологического возраста — индикатора состояния организма, который может не совпадать с фактическим возрастом человека.

Как показали результаты исследования, следование средиземноморскому и скандинавскому рационам, а также системам DASH и MIND связано с замедлением старения. Аналогичная взаимосвязь выявлена для здорового растительного питания.

Ученые также отметили, что отказ от нездоровых пищевых привычек, включая частое употребление сладостей и подслащенных напитков, соотносится с более медленным биологическим старением.

Ученые отметили, что нет необходимости одновременно следовать нескольким диетам или стремиться к безупречному рациону. Можно остановиться на одном из рассмотренных полезных вариантов питания, учитывая собственные предпочтения и возможности.

Выводы получили подтверждение при дополнительном анализе данных 1034 участников. Однако исследование выявило лишь связь между питанием и биологическим возрастом, но не доказало, что изменение рациона непосредственно замедляет старение.

Ранее россиянам рассказали про полезные сыры. Выбор сыра определяется целями, которых намерен достичь человек. Тем, кто учитывает калорийность пищи и стремится поддерживать вес, специалист советует выбирать адыгейский сыр или фету: в них меньше жира и калорий.

Людям с непереносимостью лактозы либо аллергией на белок коровьего молока подойдёт козий сыр. Подробности об этом читайте в публикации Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.