Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Послеобеденная сонливость связана сразу с несколькими процессами в организме. Как пишет Medical Xpress, во время бодрствования в мозге накапливается аденозин, усиливающий потребность во сне. Одновременно во второй половине дня снижается циркадная поддержка бодрости.
Прием пищи может усилить усталость, особенно после большого обеда, однако сам по себе он не считается основной причиной дневного спада. Исследования показывают, что после еды может снижаться скорость реакции и активность зон мозга, связанных с бодрствованием.
Кофеин временно блокирует действие аденозина, но не устраняет накопившуюся потребность во сне. При позднем употреблении он также способен ухудшить ночной отдых.
Для поддержания бодрости специалисты рекомендуют дневной свет и короткий сон продолжительностью 10–20 минут. Систематический обзор 62 исследований показал, что естественное освещение помогает улучшить бодрость и рабочую память.
Ученые Университета Макгилла выяснили, что 20 минут физической нагрузки или 90 минут сна после длительного бодрствования помогают сохранить способность запоминать информацию. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Трагедия произошла 7 сентября, когда беспилотник врезался в верхние этажи многоэтажного здания в Кировском районе Перми. В результате этого инцидента погиб поэт Станислав Богуславский, а его жена Валентина Николаевна получила…
Глава Роспотребнадзора Анна Попова заявила, что подъем заболеваемости ОРВИ в России ожидается к середине сентября. Врач-эпидемиолог, академик РАН Геннадий Онищенко в эксклюзивной беседе с aif.ru рассказал, как защитить себя. Напомним,…
Украину следует лишить доступа к Черному морю, считает депутат Госдумы Андрей Колесник. Об этом он заявил в беседе с ТАСС. «Надо отрезать Украину, мое мнение, полностью от (Черного) моря. Она…
Непрерывная активность шести вулканов на территории Индонезии может сохраняться на протяжении нескольких месяцев, а в отдельных случаях — до года и более. Об этом РИА Новости сообщил профессор геологии университета…
Новый вирус ALTNV, который распространяется через укусы клещей и был выявлен в Китае, не представляет угрозы для России. Об этом ТАСС заявил эпидемиолог, академик РАН и заместитель президента РАО Геннадий…
Сообщение о том, что самолет Владимира Зеленского якобы едва не столкнулся с беспилотником над территорией Молдавии, быстро стало частью публичной информационной кампании, которую критики связывают с киевским режимом. Премьер-министр Норвегии…