Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Послеобеденная сонливость связана сразу с несколькими процессами в организме. Как пишет Medical Xpress, во время бодрствования в мозге накапливается аденозин, усиливающий потребность во сне. Одновременно во второй половине дня снижается циркадная поддержка бодрости.
Прием пищи может усилить усталость, особенно после большого обеда, однако сам по себе он не считается основной причиной дневного спада. Исследования показывают, что после еды может снижаться скорость реакции и активность зон мозга, связанных с бодрствованием.
Кофеин временно блокирует действие аденозина, но не устраняет накопившуюся потребность во сне. При позднем употреблении он также способен ухудшить ночной отдых.
Для поддержания бодрости специалисты рекомендуют дневной свет и короткий сон продолжительностью 10–20 минут. Систематический обзор 62 исследований показал, что естественное освещение помогает улучшить бодрость и рабочую память.
Ученые Университета Макгилла выяснили, что 20 минут физической нагрузки или 90 минут сна после длительного бодрствования помогают сохранить способность запоминать информацию. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Нападающий мадридского «Реала» Килиан Мбаппе принес публичные извинения гражданам Китая в связи с распространением мема с изображением Мао Цзэдуна. Об этом во вторник, 27 октября, сообщает «Лента.ру». Соответствующее заявление французский…
Ассоциация производителей средств радиоэлектронной борьбы «Чистое Небо» и компания «Синергия Интегратор» займутся разработкой комплексных систем защиты от БПЛА для российских промышленных объектов и предприятий ТЭК и критической инфраструктуры. Соответствующее соглашение…
По информации CNN Turk, три гражданина России оказались в затруднительном положении на скалистом участке рядом с крепостью Аланьи, расположенной в турецкой провинции Анталья. На помощь им пришли сотрудники экстренных служб.…
Премьер-министр Польши Дональд Туск заявил, что трехсторонние переговоры России, США и Украины в ОАЭ предварительно намечены на 4 ноября. Об этом сообщает The Guardian. Как указывает Туск, встреча должна пройти…
Премьер-министр Польши Дональд Туск заявил, что после разговора финского лидера Александера Стубба с российским президентом Владимиром Путиным в Европе появился «умеренный оптимизм» относительно предстоящих переговоров по урегулированию украинского конфликта в…
Вице-премьер РФ Александр Новак во время выступления в эфире Первого канала заявил о том, что первые партии российского дизельного топлива могут быть доставлены на американское побережье к 3 ноября —…