Какие травы лучше всего успокаивают нервную систему

Мы часто сталкиваемся со стрессовыми ситуациями, и каждый реагирует на них по-своему. Негатив дома или в общественном транспорте, тревожные новости, проблемы на работе или учебе, плохое здоровье, непростая экономическая обстановка — все это дает о себе знать, влияет на наше самочувствие и ухудшает психологическое состояние. В результате шаг за шагом нервная система реагирует все сильнее и острее на, казалось бы, банальные ситуации. Человек уходит в негатив все больше, становясь раздражительным и истеричным или, наоборот, с полнейшей апатией и безразличием начинает воспринимать окружающие его вещи.

Желая побороть неприятные симптомы, люди покупают лекарственные препараты. И действительно, многие медикаменты обладают хорошим действием, но зачастую имеют эффект привыкания. Перестав принимать те или иные таблетки, человек быстро возвращается в прежнее натянутое состояние. Более мягкий эффект имеют успокоительные травы. Насыщая организм природными полезными веществами, они помогают расслабиться, снять стресс, и это обладает накопительным эффектом. Какие травы лучше всего успокаивают нервную систему, узнала Общественная служба новостей.

1. Ромашка

Ромашку применяют при нервном перевозбуждении. Благодаря исследованиям выяснилось, что растение помогает снизить его уровень при общем тревожном расстройстве легкой и средней степени тяжести. Также — что ромашка может оказывать антидепрессивное воздействие.

Кроме того, ромашка — одно из самых популярных растений, которое применяют перед сном при бессоннице. Как утверждают специалисты, при регулярном употреблении снижаются симптомы депрессии, улучшается качество сна, успокаивается нервная система. Однако, согласно исследованиям, положительный эффект ромашки ограничен по времени.

2. Пустырник

Пустырник, как правило, назначают при судорогах, ВСД, бессоннице, при возбудимости нервной деятельности и риске ишемических болезней, а также при патологиях щитовидной железы. Пустырник помогает бороться со стрессом и тревожностью, однако обладает выраженным седативным эффектом, поэтому пить его с утра перед работой или учебой точно не стоит. Также нельзя принимать людям с гастритами, при беременности, не советуют давать детям.

3. Зверобой

Для многих зверобой является одним из самых лучших натуральных антидепрессантов. Это растение улучшает выработку гормонов счастья, поднимает настроение, борется с тревожностью и другими нервозными состояниями. С осторожностью зверобой необходимо пить тем, кто сидит на диете, а также пациентам с язвой желудка и гастритом из-за увеличения желудочной секреции.

4. Шиповник с пустырником или зверобоем

Шиповник с пустырником или зверобоем — напиток, который хорошо успокоит нервную систему, снимет напряжение и поможет быстро уснуть, поэтому такой чай лучше принимать перед сном. Пустырник считается давно известным успокаивающим средством, однако на вкус он горький, поэтому пить его в чистом виде сложно. В купажах, к примеру, с шиповником, вкус будет сладковатый. При желании пустырник можно заменить зверобоем.

5. Лаванда

Лаванда — полезное растение, которое широко используется в кулинарии и ароматерапии. Чай из лаванды не только хорошо успокаивает, но и способствует крепкому сну. При этом данный напиток не оказывает дополнительного седативного воздействия на организм, а значит, с утра человек просыпается легко и чувствует себя достаточно бодро.

6. Мята

Чай с мятой можно пить как утром, так и вечером, причем регулярно. Мята помогает улучшить концентрацию внимания, борется со стрессом и расслабляет нервную систему. Кроме того, мяту рекомендуют заваривать тем, кто хочет убрать излишнюю отечность. Однако злоупотреблять данной травой не следует людям с болезнями почек в стадии обострения.

Читайте также:

• Что такое самозапрет на кредиты и как его оформить
• Какие продукты нельзя запивать чаем
• Какие продукты не сочетаются с орехами
• С какими продуктами опасно есть мед