Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
«Завтракай как король, обедай как принц, а ужин отдай нищему», — гласит старая поговорка. Как относиться к ужину — отказываться от него или же, наоборот, воспринимать как основной прием пищи, — каждый решает для себя сам. При этом ужин может быть как легким, так и достаточно плотным. Но все-таки есть непосредственно перед сном не рекомендуется. Кроме того, как утверждают диетологи, существует ряд продуктов, употребление которых следует ограничить именно в вечернее время. Дело в том, что некоторая пища может быть слишком тяжелой для пищеварения и организм просто не успеет переварить ее. В результате не усвоенная трапеза будет находиться в желудке до самого пробуждения, и, проснувшись, человек не захочет завтракать, зато появится неприятная тяжесть, дискомфорт в желудке, изжога и т. д. Какие продукты нельзя есть на ужин, узнала Общественная служба новостей.
Организм у каждого свой, тем не менее, по мнению многих специалистов, на ужин лучше есть более легкую пищу. Морить себя голодом и полностью обходиться без еды вечером также не особо полезно, лучше найти для себя золотую середину, употребляя ту пищу, которая будет вам комфортна. А некоторые продукты все же следует исключить из ужина, иначе могут начаться проблемы с желудком и прочие неприятности.
Важно: Оптимальное время для ужина — не менее чем за 4 часа до сна.
Рафинированный белый рис — это простой углевод. Также углеводами являются белый хлеб и лапша. Кроме того, в состав риса входит много крахмала. Перевариваться такое блюдо будет очень быстро, что вредно для фигуры. Поэтому во второй половине дня диетологи советуют выбирать медленные углеводы — гречку, киноа и цельнозерновую пасту.
Пища, содержащая в себе много острого перца, лука или чеснока, не лучший вариант для ужина, особенно тем, кто к ней не толерантен, чувствует после изжогу или болевые ощущения в желудке. Таким людям следует полностью отказаться от употребления острой пищи, а также пряностей и специй на ночь, в противном случае это чревато плохим сном, вплоть до бессонницы, рефлюксом кислоты и расстройством желудка.
К жирной пище могут относиться приготовленные в большом количестве масла продукты, к примеру, картофель фри или жареная картошка, отбивные или свинина, запеченная в духовке, бургеры, салаты с майонезной заправкой. Все это является тяжелой для переваривания жирной пищей, которая будет негативно влиять как на качество сна и фигуру, так и на ощущения в желудке.
К сладким фруктам относятся виноград, персики, абрикосы, арбуз, дыня и т. д. Казалось бы, что может быть вредного в свежих и сочных фруктах? Тем не менее в них содержится масса сахаров, быстрых углеводов. Конечно, если выбор стоит между кусочком торта или салатом из свежих фруктов, лучше остановиться на последнем, но все же вечером в идеале не надо есть ни то, ни другое. Кстати, сухофрукты на ужин нежелательны по тем же причинам.
Не многие знают, что в горсти орешков может содержаться до 600 калорий, это сравнимо с бургером на ужин или прочим фастфудом. Да, орехи — это достаточно калорийная пища, в которой масса хоть и полезных, но все-таки жиров. Поэтому употреблять орехи лучше в первой половине дня.
Читайте также:
В Тамбове лже-гадалку признали виновной в мошенничестве и приговорили к трем годам условно. Об этом в четверг, 22 января, сообщается в Telegram-канале «112». «Ясновидящая», называвшая себя «матушкой Марией» и «матушкой…
Глава киевского режима Владимир Зеленский обвинил Европу в бездействии и несамостоятельности. Выступая на полях Всемирного экономического форума в Давосе, Зеленский заявил, что Европа не является реальной политической силой и поднял…
Российский фигурист Петр Гуменник заявил, что высоко оценивает уровень конкурентов на Олимпиаде-2026, передает Sport24. По его словам, наиболее сильным соперником на данный момент выглядит представитель США Илья Малинин, который демонстрирует практически недосягаемый уровень.…
Глава МИД Нидерландов Давид ван Вил заявил, что инициативы президента США Дональд Трамп по Гренландии не получили поддержки среди американского общества, передает радиостанция BNR. По его словам, США как государство нельзя отождествлять с позицией одного…
Вице-президент США Джей Ди Вэнс заявил, что отсутствие контроля над Гренландия ослабит позиции президента Дональда Трампа на переговорах с иностранными лидерами, передает РИА Новости. По его словам, интерес к острову проявляют Россия и Китай, а возможный контроль…
Российская сторона пока не дала ответа на предложение о трехсторонней встрече с представителями США и Украина в ОАЭ, передает The Financial Times. По данным издания, Вашингтон настаивает на проведении переговоров в Абу-Даби в пятницу и субботу, однако Москва пока не сообщила, готова ли…