фото: Общественная служба новостей
Чтение — это хорошая тренировка для мозга: помогает развиваться, расширяет кругозор и просто дарит удовольствие. Но почему-то многим кажется, что читать книги — это сложно или скучно. Особенно, если вечно нет времени, сложно сосредоточиться или настроение на чтение пропадает после первых нескольких страниц. Однако позитивная новость в том, что изменить ситуацию вполне под силу каждому. Общественная служба новостей узнала, как приучить себя регулярно читать книги и сделать это без стресса и тяжелых усилий.
Чтение просто необходимо по многим причинам:
1. Чтение активирует и развивает разные области мозга, укрепляя их.
2. Расширяет словарный запас. Чем больше читаешь — тем богаче речь.
3. Книги помогают понять разные точки зрения, культуру, историю.
4. Регулярное чтение тренирует и улучшает концентрацию.
5. Хорошая книга может стать отличным способом отвлечься и отдохнуть.
В первую очередь стоит определиться, какой жар вам интереснее. Возможно, вас захватит фантастика, психология, нон-фикшн, юмор или классика. Попробуйте разные жанры — первую книгу стоит выбрать по интересам, иначе быстро потеряете мотивацию.
Лайфхак: Начните с небольших книг или сборников рассказов. Они не требуют много времени и легче «залетают» в привычку.
Не говорите себе «хочу читать больше», — ставьте конкретные задачи:
Пишите цели в блокнот или в заметки. Чем яснее цель — тем проще ее реализовать.
Создайте у себя дома уютный уголок для чтения — это может быть кресло, кровать или даже лоджия. А также найдите лучшее время для этого. У кого-то — утром, у кого-то — вечером. Важно, чтобы это стало привычкой.
Лайфхак: Попробуйте поставить будильник или напоминание на смартфоне, чтобы привычка не забылась.
Не стоит сразу заставлять себя читать по 50 страниц в день. Начинайте с нескольких страниц или с 10 минут. Постепенно увеличивайте время и объем.
Лайфхак: Слушайте аудиокниги, пока делаете какие-то рутинные дела.
Записывайте, что прочитали, впечатления, цитаты. Так вы увидите свой прогресс и будете мотивированы его продолжить.
На самом деле не так важно, сколько страниц или времени вы уделили на чтение сегодня — главное, что это регулярно, приятно и полезно. Постепенно ваши привычки станут естественными.
Важно: И даже если сегодня не получилось — ничего страшного. Главное — не останавливайтесь и не ругайте себя. Даже если читаете не каждый день — все равно прогресс, хоть и не особо большой, но будет.
Читайте также:
Политолог из Италии Джанандреа Гайани проинформировал о том, что военно-политическое руководство киевского режима окажется вынуждено перебрасывать армейские формирования с прочих участков к Славянско-Краматорской агломерации. В ходе диалога с РИА Новости он отметил, что Киев будет ослаблять позиции…
Белгородский градоначальник Валентин Демидов в субботу вечером проинформировал о том, что за двухдневный период удары со стороны боевиков ВС киевского режима, которые были нацелены на городскую территорию. причинили огромный урон.…
Врач Татьяна Клименко в субботу выступила с разъяснениями по поводу статистики алкогольной зависимости. Она сообщила ТАСС, что реальное число людей, страдающих алкоголизмом, в Российской Федерации снижается. В публикации сказано о…
В субботу вечером лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп в очередной раз созвонился с главой киевского режима Владимиром Зеленским ради проведения очередного раунда переговорного процесса. В ходе данной беседы политические…
Публицист из Республики Кипр Алекс Христофору на своих страницах в социальных сетях в субботу с иронией отреагировал на инициативу группы британских парламентариев запретить мультсериал «Маша и Медведь». Он назвал это желание смехотворным, а саму идею — попыткой представить анимационный проект…
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп в ходе диалога с представителями израильского интернет-издания Axios проинформировал о том, что американская администрация не планирует наносить удары с целью физического устранения ключевых фигур…