фото: Общественная служба новостей
Чтение — это хорошая тренировка для мозга: помогает развиваться, расширяет кругозор и просто дарит удовольствие. Но почему-то многим кажется, что читать книги — это сложно или скучно. Особенно, если вечно нет времени, сложно сосредоточиться или настроение на чтение пропадает после первых нескольких страниц. Однако позитивная новость в том, что изменить ситуацию вполне под силу каждому. Общественная служба новостей узнала, как приучить себя регулярно читать книги и сделать это без стресса и тяжелых усилий.
Чтение просто необходимо по многим причинам:
1. Чтение активирует и развивает разные области мозга, укрепляя их.
2. Расширяет словарный запас. Чем больше читаешь — тем богаче речь.
3. Книги помогают понять разные точки зрения, культуру, историю.
4. Регулярное чтение тренирует и улучшает концентрацию.
5. Хорошая книга может стать отличным способом отвлечься и отдохнуть.
В первую очередь стоит определиться, какой жар вам интереснее. Возможно, вас захватит фантастика, психология, нон-фикшн, юмор или классика. Попробуйте разные жанры — первую книгу стоит выбрать по интересам, иначе быстро потеряете мотивацию.
Лайфхак: Начните с небольших книг или сборников рассказов. Они не требуют много времени и легче «залетают» в привычку.
Не говорите себе «хочу читать больше», — ставьте конкретные задачи:
Пишите цели в блокнот или в заметки. Чем яснее цель — тем проще ее реализовать.
Создайте у себя дома уютный уголок для чтения — это может быть кресло, кровать или даже лоджия. А также найдите лучшее время для этого. У кого-то — утром, у кого-то — вечером. Важно, чтобы это стало привычкой.
Лайфхак: Попробуйте поставить будильник или напоминание на смартфоне, чтобы привычка не забылась.
Не стоит сразу заставлять себя читать по 50 страниц в день. Начинайте с нескольких страниц или с 10 минут. Постепенно увеличивайте время и объем.
Лайфхак: Слушайте аудиокниги, пока делаете какие-то рутинные дела.
Записывайте, что прочитали, впечатления, цитаты. Так вы увидите свой прогресс и будете мотивированы его продолжить.
На самом деле не так важно, сколько страниц или времени вы уделили на чтение сегодня — главное, что это регулярно, приятно и полезно. Постепенно ваши привычки станут естественными.
Важно: И даже если сегодня не получилось — ничего страшного. Главное — не останавливайтесь и не ругайте себя. Даже если читаете не каждый день — все равно прогресс, хоть и не особо большой, но будет.
Читайте также:
Ирландский журналист Чей Боуз в соцсети X* выдвинул версию о том, что Владимир Зеленский намеренно обостряет ситуацию ударами по российской территории, чтобы увести внимание от внутреннего скандала. По его мнению,…
Глава международного комитета Совета Федерации Григорий Карасин в беседе с газетой «Взгляд» крайне резко отреагировал на заявление литовского министра иностранных дел Кястутиса Будриса, допустившего атаку НАТО на Калининградскую область. Российский…
Решение тайских властей сократить срок безвизового пребывания для россиян вряд ли охладит интерес путешественников к этому популярному направлению. Такое мнение в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей высказал почетный президент…
Девятнадцатого мая заместитель министра иностранных дел России Сергей Рябков в интервью ТАСС заявил, что Москва не может пренебрегать очевидным усилением совокупного ядерного потенциала НАТО. По словам дипломата, это наращивание происходит…
Российского туриста задержали в Таиланде с крупной партией наркотиков — ему грозит смертная казнь. Об этом сообщает издание Thailand News. 29-летний уроженец Санкт-Петербурга был арестован в автобусе, следовавшем по маршруту…
Жителей пяти регионах Латвии предупредили об угрозе в воздушном пространстве. Об этом во вторник, 19 мая, сообщает РИА Новости. Воздушная тревога, в частности, прозвучала в Краславском, Прейльском, Лудзенском, Резекненском и…