фото: Общественная служба новостей
Чтение — это хорошая тренировка для мозга: помогает развиваться, расширяет кругозор и просто дарит удовольствие. Но почему-то многим кажется, что читать книги — это сложно или скучно. Особенно, если вечно нет времени, сложно сосредоточиться или настроение на чтение пропадает после первых нескольких страниц. Однако позитивная новость в том, что изменить ситуацию вполне под силу каждому. Общественная служба новостей узнала, как приучить себя регулярно читать книги и сделать это без стресса и тяжелых усилий.
Чтение просто необходимо по многим причинам:
1. Чтение активирует и развивает разные области мозга, укрепляя их.
2. Расширяет словарный запас. Чем больше читаешь — тем богаче речь.
3. Книги помогают понять разные точки зрения, культуру, историю.
4. Регулярное чтение тренирует и улучшает концентрацию.
5. Хорошая книга может стать отличным способом отвлечься и отдохнуть.
В первую очередь стоит определиться, какой жар вам интереснее. Возможно, вас захватит фантастика, психология, нон-фикшн, юмор или классика. Попробуйте разные жанры — первую книгу стоит выбрать по интересам, иначе быстро потеряете мотивацию.
Лайфхак: Начните с небольших книг или сборников рассказов. Они не требуют много времени и легче «залетают» в привычку.
Не говорите себе «хочу читать больше», — ставьте конкретные задачи:
Пишите цели в блокнот или в заметки. Чем яснее цель — тем проще ее реализовать.
Создайте у себя дома уютный уголок для чтения — это может быть кресло, кровать или даже лоджия. А также найдите лучшее время для этого. У кого-то — утром, у кого-то — вечером. Важно, чтобы это стало привычкой.
Лайфхак: Попробуйте поставить будильник или напоминание на смартфоне, чтобы привычка не забылась.
Не стоит сразу заставлять себя читать по 50 страниц в день. Начинайте с нескольких страниц или с 10 минут. Постепенно увеличивайте время и объем.
Лайфхак: Слушайте аудиокниги, пока делаете какие-то рутинные дела.
Записывайте, что прочитали, впечатления, цитаты. Так вы увидите свой прогресс и будете мотивированы его продолжить.
На самом деле не так важно, сколько страниц или времени вы уделили на чтение сегодня — главное, что это регулярно, приятно и полезно. Постепенно ваши привычки станут естественными.
Важно: И даже если сегодня не получилось — ничего страшного. Главное — не останавливайтесь и не ругайте себя. Даже если читаете не каждый день — все равно прогресс, хоть и не особо большой, но будет.
Читайте также:
Полина Диброва, супруга шоумена Дмитрия Диброва, публично ответила на критику в адрес своих методов воспитания и внешнего вида детей. В личном блоге она заявила, что не стремится соответствовать образу идеальной…
Глава комитета Совета Федерации по международным делам Григорий Карасин заявил, что реакция Соединенных Штатов на возможные договоренности Омана и Ирана по Ормузскому проливу обусловлена неучастием Вашингтона в их потенциальном компромиссе.…
Австрийское издательство после начала конфликта на Украине отказалось выпускать полностью готовую аудиоверсию романа Михаила Булгакова «Мастер и Маргарита». Причиной стали опасения по поводу возможной реакции окружающих. Об этом РИА Новости…
Американский лидер Дональд Трамп принял решение изменить подход в отношениях с Ираном и поручил представителям администрации прекратить любые переговоры с Тегераном. Об этом сообщает CNN со ссылкой на американского чиновника,…
Телеканал NBC сообщил, что змея стала причиной пожара в одной из школ штата Вирджиния. Инцидент произошел в средней школе округа Бедфорд, где огонь охватил один из классов. Начальник пожарной бригады…
Клинический психолог Дарья Сальникова в беседе с «Радио 1» разъяснила, каким образом избежать превращения осеннего периода в изнурительную гонку. Специалист акцентировала внимание на том, что восприятие сентября как стартового рывка…