фото: Общественная служба новостей
Чтение — это хорошая тренировка для мозга: помогает развиваться, расширяет кругозор и просто дарит удовольствие. Но почему-то многим кажется, что читать книги — это сложно или скучно. Особенно, если вечно нет времени, сложно сосредоточиться или настроение на чтение пропадает после первых нескольких страниц. Однако позитивная новость в том, что изменить ситуацию вполне под силу каждому. Общественная служба новостей узнала, как приучить себя регулярно читать книги и сделать это без стресса и тяжелых усилий.
Чтение просто необходимо по многим причинам:
1. Чтение активирует и развивает разные области мозга, укрепляя их.
2. Расширяет словарный запас. Чем больше читаешь — тем богаче речь.
3. Книги помогают понять разные точки зрения, культуру, историю.
4. Регулярное чтение тренирует и улучшает концентрацию.
5. Хорошая книга может стать отличным способом отвлечься и отдохнуть.
В первую очередь стоит определиться, какой жар вам интереснее. Возможно, вас захватит фантастика, психология, нон-фикшн, юмор или классика. Попробуйте разные жанры — первую книгу стоит выбрать по интересам, иначе быстро потеряете мотивацию.
Лайфхак: Начните с небольших книг или сборников рассказов. Они не требуют много времени и легче «залетают» в привычку.
Не говорите себе «хочу читать больше», — ставьте конкретные задачи:
Пишите цели в блокнот или в заметки. Чем яснее цель — тем проще ее реализовать.
Создайте у себя дома уютный уголок для чтения — это может быть кресло, кровать или даже лоджия. А также найдите лучшее время для этого. У кого-то — утром, у кого-то — вечером. Важно, чтобы это стало привычкой.
Лайфхак: Попробуйте поставить будильник или напоминание на смартфоне, чтобы привычка не забылась.
Не стоит сразу заставлять себя читать по 50 страниц в день. Начинайте с нескольких страниц или с 10 минут. Постепенно увеличивайте время и объем.
Лайфхак: Слушайте аудиокниги, пока делаете какие-то рутинные дела.
Записывайте, что прочитали, впечатления, цитаты. Так вы увидите свой прогресс и будете мотивированы его продолжить.
На самом деле не так важно, сколько страниц или времени вы уделили на чтение сегодня — главное, что это регулярно, приятно и полезно. Постепенно ваши привычки станут естественными.
Важно: И даже если сегодня не получилось — ничего страшного. Главное — не останавливайтесь и не ругайте себя. Даже если читаете не каждый день — все равно прогресс, хоть и не особо большой, но будет.
Читайте также:
Использование навигатора во время поездок сильнее всего влияет на расход заряда смартфона. Об этом RT рассказал руководитель центра по исследованию и тестированию абонентского оборудования «МегаФона» Александр Джакония. По словам специалиста,…
В зоне СВО сообщили о гибели заместителя начальника 11-го армейского корпуса ВСУ полковника Александра Желтова. Об этом ТАСС рассказали в российских силовых структурах. По словам собеседника агентства, полковник Александр Желтов…
В Чернобыльской зоне отчуждения в Киевской области зафиксировали огненный смерч. Об этом сообщила Государственная служба Украины по чрезвычайным ситуациям в своем Telegram-канале. По данным ведомства, необычное и опасное явление возникло…
В России раскритиковали Совет Европы. Такую реакцию опубликовала официальный спикер МИД РФ Мария Захарова в своём телеграм-канале. Дипломат сравнила европейских коллег с теми, кто выступает в цирке. Комментируя неделю борьбы…
В Киеве неизвестный мужчина забросал помидорами депутата Верховной рады Украины Николая Тищенко. Об этом в пятницу, 3 июля, сообщает украинское издание «Страна.ua». Инцидент произошел после заседания Высшего антикоррупционного суда, который…
Главный редактор телеканала RT Маргарита Симоньян дала комментарий относительно приговора, вынесенного двенадцати фигурантам уголовного дела о подготовке покушения на ее жизнь. В своем Макс-канале она сообщила, что не держит обиды…