Интересное

Как избавиться от головной боли после Нового года: Народные средства

1 января 2026, 12:00 — Общественная служба новостей — ОСН

Пробуждение для многих 1 января не является особенно добрым. Скорее, тем, кому было очень хорошо в новогоднюю ночь, на следующий день становится совсем не до смеха. Салаты съедены, напитки выпиты, подарки распакованы, куранты отбили, а вместо праздничного настроения — туман в голове, тошнота, пульсация в висках и тихий, но настойчивый стук где-то в районе темечка. Но хорошая новость есть: из неприятного состояния можно выйти, главное — не корить себя, а помочь организму мягко и грамотно прийти в норму. Как народными средствами избавить себя от головной боли после Нового года, узнала Общественная служба новостей.

Глубокое дыхание и вода

Самое важное — избежать обезвоживания. Алкоголь и плотная еда забирают всю влагу из организма. Поставьте с вечера у кровати бутылку с негазированной минеральной водой (слабощелочной, она лучше восстанавливает баланс) или стакан чистой воды с долькой лимона.

Не вскакивайте сразу с кровати. Медленно приподнимитесь, сделайте несколько глубоких вдохов и выпейте небольшими глотками стакан воды. Пейте в течение всего утра по стакану каждый час.

Спасет не только рассол

Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум

Да, классический огуречный или капустный рассол — это не миф. Он работает за счет содержания солей-электролитов, уксусной кислоты и ферментов, которые помогают печени справиться с токсинами. Но есть нюансы.

Выпейте не более одного стакана (150-200 мл) холодного рассола, но не маринада с уксусом. Идеально — от квашеной капусты. После этого обязательно запейте стаканом обычной воды.

Правильный завтрак

Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
  • Тёплый куриный или говяжий бульон. Бульон восстанавливает силы, содержит глицин (полезный для печени и мозга), соли и легко усваивается. Если готовить бульон с утра сил нет, можно растворить в чашке с горячей водой качественный мясной бульонный кубик или концентрат. Добавьте щепотку молотого имбиря.
  • Бананы и мед. Алкоголь вымывает калий, что усиливает слабость и головную боль. Банан — его отличный источник. А ложка натурального меда, особенно с травяным чаем, быстро поднимает уровень глюкозы в крови без резких скачков, давая мозгу энергию.

Простой рецепт: Нарежьте банан в тарелку, полейте чайной ложкой меда и посыпьте щепоткой корицы (корица улучшает кровообращение).

  • Тан, айран, кефир. Подобные кисломолочные напитки сочетают в себе пользу полезных для пищеварения бактерий, белка и минеральных солей. Они отлично утоляют жажду и убирают тяжесть в желудке.

Выбирайте напитки без добавок, слегка соленые (тан, айран) — они лучше всего восстанавливают солевой баланс.

  • Травяные чаи и природные энергетики. Имбирь — мощный природный антиоксидант, ускоряет метаболизм и снимает тошноту. Мята успокаивает и обезболивает.

Рецепт: Натрите 2-3 см свежего корня имбиря, добавьте несколько листов мяты, залейте горячей (не кипятком) водой. Дайте настояться 7-10 минут, добавьте мед по вкусу.

  • Настой шиповника — чемпион по содержанию витамина C, который является природным детоксикантом и помогает печени. Готовить его лучше с вечера в термосе.

Как приготовить: Горсть сушеных ягод шиповника разомните, залейте 1 литром горячей воды в термосе и оставьте на ночь. Утром у вас будет готов целебный кисловатый напиток, который можно пить в течение дня.

  • Спазмолитики: ромашка и душица. Если боль в голове пульсирующая, поможет ромашковый чай. Он обладает легким успокаивающим и противовоспалительным действием. При тяжести и ощущении «чугунной» головы иногда помогает душица — она улучшает кровообращение.

Процедуры, которые бодрят тело

Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
  • Контрастный душ — лучший способ перезагрузить сосудистую систему и снять спазмы. Начните с теплой воды, затем на 30-60 секунд включите прохладную (не ледяную), обливая в первую очередь ноги и руки, затем тело. Чередуйте 2-3 раза, закончив процедуру прохладной водой. После душа разотритесь жестким полотенцем до легкой красноты — это усилит кровоток.
  • Прогулка на свежем воздухе — даже 20 минут неспешной прогулки в парке творят чудеса. Кислород ускоряет обмен веществ и выведение токсинов, а легкая физическая активность помогает выработке эндорфинов — гормонов хорошего настроения.

Важно: Одевайтесь теплее, чем обычно. В состоянии похмелья терморегуляция нарушается, и вы можете легко замерзнуть.

Что делать категорически не стоит

Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
  • Не вышибайте клин клином (опохмел). Это даст временное облегчение, но лишь отсрочит и усугубит проблему, создав дополнительную нагрузку на печень.
  • Не пейте крепкий кофе на голодный желудок. Он может усилить обезвоживание и спровоцировать спазм сосудов, усилив головную боль.
  • Не налегайте на тяжелую, жирную пищу. Печень и так перегружена. Ваша задача — помочь ей, а не добить.
  • Не принимайте горячую ванну и не ходите в баню или сауну. Это создаст гигантскую нагрузку на сердце и сосуды, что может быть опасно.

    Читайте также:
Поделиться
Мария Михайловская

Закончила художественное училище МГАХУ памяти 1905 года по специальности дизайн среды. Веду тематические паблики в соцсетях, рисую иллюстрации и пишу статьи для разных СМИ. Специализируюсь на темах: красота и уход, стиль и мода, косметика, кулинария, фитнесс, правильное питание, лайфстайл, психология, искусство, праздники, лайфхаки.

Последние статьи

Дмитриев назвал очень большой очередь за энергоресурсами из России

Глава РФПИ, спецпредставитель президента РФ по инвестиционно-экономическому сотрудничеству с зарубежными странами Кирилл Дмитриев прокомментировал введение правительством РФ временного запрета на экспорт бензина из страны. Об этом в четверг, 2 апреля,…

% дней назад

Уитакер: Трамп пересматривает поддержку Украины и отношения с НАТО

Посол США в НАТО Мэттью Уитакер заявил, что американский лидер Дональд Трамп пересматривает отношения Вашингтона с НАТО после отказа европейских стран принять участие в иранском конфликте. В интервью NewsNation Уитакер…

% дней назад

Минздрав: Состояние 10 пострадавших при взрыве на заводе в Нижнекамске тяжелое

В российских больницах остаются 24 человека, которые пострадали в результате взрыва на химическом заводе в Нижнекамске, состояние 10 из них врачи оценивают как тяжелое. Об этом сообщил помощник министра здравоохранения…

% дней назад

InfoBRICS: требование Зеленского дать Киеву ядерное оружие угрожает переговорам

Владимир Зеленский может сорвать мирные переговоры. Об этом сообщило издание InfoBRICS. Журналисты назвали безумием просьбу Зеленского предоставить Украине не только гарантии безопасности, но и ядерное оружие. Эта просьба подрывает урегулирование.…

% дней назад

Путин: Россия готова сделать все для нормализации ситуации на Ближнем Востоке

Президент России Владимир Путин выразил надежду на прекращение конфликта на Ближнем Востоке и заявил, что Москва готова принять все необходимые меры для его скорейшего урегулирования. Он напомнил, что по этому…

% дней назад

Бондарь: за порядок у дома отвечает УК или ТСЖ, а не жильцы

Эксперт по ЖКХ Дмитрий Бондарь в интервью RT разъяснил, что за чистоту придомовой территории отвечает организация, получающая от жильцов плату за содержание жилья — обычно это управляющая компания или ТСЖ.…

% дней назад