Как избавиться от головной боли после Нового года: Народные средства

Пробуждение для многих 1 января не является особенно добрым. Скорее, тем, кому было очень хорошо в новогоднюю ночь, на следующий день становится совсем не до смеха. Салаты съедены, напитки выпиты, подарки распакованы, куранты отбили, а вместо праздничного настроения — туман в голове, тошнота, пульсация в висках и тихий, но настойчивый стук где-то в районе темечка. Но хорошая новость есть: из неприятного состояния можно выйти, главное — не корить себя, а помочь организму мягко и грамотно прийти в норму. Как народными средствами избавить себя от головной боли после Нового года, узнала Общественная служба новостей.

Глубокое дыхание и вода

Самое важное — избежать обезвоживания. Алкоголь и плотная еда забирают всю влагу из организма. Поставьте с вечера у кровати бутылку с негазированной минеральной водой (слабощелочной, она лучше восстанавливает баланс) или стакан чистой воды с долькой лимона.

Не вскакивайте сразу с кровати. Медленно приподнимитесь, сделайте несколько глубоких вдохов и выпейте небольшими глотками стакан воды. Пейте в течение всего утра по стакану каждый час.

Спасет не только рассол

Да, классический огуречный или капустный рассол — это не миф. Он работает за счет содержания солей-электролитов, уксусной кислоты и ферментов, которые помогают печени справиться с токсинами. Но есть нюансы.

Выпейте не более одного стакана (150-200 мл) холодного рассола, но не маринада с уксусом. Идеально — от квашеной капусты. После этого обязательно запейте стаканом обычной воды.

Правильный завтрак

• Тёплый куриный или говяжий бульон. Бульон восстанавливает силы, содержит глицин (полезный для печени и мозга), соли и легко усваивается. Если готовить бульон с утра сил нет, можно растворить в чашке с горячей водой качественный мясной бульонный кубик или концентрат. Добавьте щепотку молотого имбиря.
• Бананы и мед. Алкоголь вымывает калий, что усиливает слабость и головную боль. Банан — его отличный источник. А ложка натурального меда, особенно с травяным чаем, быстро поднимает уровень глюкозы в крови без резких скачков, давая мозгу энергию.

Простой рецепт: Нарежьте банан в тарелку, полейте чайной ложкой меда и посыпьте щепоткой корицы (корица улучшает кровообращение).

• Тан, айран, кефир. Подобные кисломолочные напитки сочетают в себе пользу полезных для пищеварения бактерий, белка и минеральных солей. Они отлично утоляют жажду и убирают тяжесть в желудке.

Выбирайте напитки без добавок, слегка соленые (тан, айран) — они лучше всего восстанавливают солевой баланс.

• Травяные чаи и природные энергетики. Имбирь — мощный природный антиоксидант, ускоряет метаболизм и снимает тошноту. Мята успокаивает и обезболивает.

Рецепт: Натрите 2-3 см свежего корня имбиря, добавьте несколько листов мяты, залейте горячей (не кипятком) водой. Дайте настояться 7-10 минут, добавьте мед по вкусу.

• Настой шиповника — чемпион по содержанию витамина C, который является природным детоксикантом и помогает печени. Готовить его лучше с вечера в термосе.

Как приготовить: Горсть сушеных ягод шиповника разомните, залейте 1 литром горячей воды в термосе и оставьте на ночь. Утром у вас будет готов целебный кисловатый напиток, который можно пить в течение дня.

• Спазмолитики: ромашка и душица. Если боль в голове пульсирующая, поможет ромашковый чай. Он обладает легким успокаивающим и противовоспалительным действием. При тяжести и ощущении «чугунной» головы иногда помогает душица — она улучшает кровообращение.

Процедуры, которые бодрят тело

• Контрастный душ — лучший способ перезагрузить сосудистую систему и снять спазмы. Начните с теплой воды, затем на 30-60 секунд включите прохладную (не ледяную), обливая в первую очередь ноги и руки, затем тело. Чередуйте 2-3 раза, закончив процедуру прохладной водой. После душа разотритесь жестким полотенцем до легкой красноты — это усилит кровоток.
• Прогулка на свежем воздухе — даже 20 минут неспешной прогулки в парке творят чудеса. Кислород ускоряет обмен веществ и выведение токсинов, а легкая физическая активность помогает выработке эндорфинов — гормонов хорошего настроения.

Важно: Одевайтесь теплее, чем обычно. В состоянии похмелья терморегуляция нарушается, и вы можете легко замерзнуть.

Что делать категорически не стоит

• Не вышибайте клин клином (опохмел). Это даст временное облегчение, но лишь отсрочит и усугубит проблему, создав дополнительную нагрузку на печень.
• Не пейте крепкий кофе на голодный желудок. Он может усилить обезвоживание и спровоцировать спазм сосудов, усилив головную боль.
• Не налегайте на тяжелую, жирную пищу. Печень и так перегружена. Ваша задача — помочь ей, а не добить.
• Не принимайте горячую ванну и не ходите в баню или сауну. Это создаст гигантскую нагрузку на сердце и сосуды, что может быть опасно.
  
  Читайте также:

• Что делать 1 января 2026: 7 пунктов для идеального дня
• Новый год 2026: Как работаем, когда выходные и переносы
• Символ Нового года 2026: Что он означает для всех знаков зодиака
• Огненная Лошадь 2026: Характер года, тотемные цвета и как правильно встретить