Как быстро снять насморк и заложенность носа

Многие пытаются вылечить насморк буквально за день. Однако на практике полностью устранить заложенность носа за короткое время обычно невозможно: вирусная простуда проходит сама по себе за 5–10 дней, а насморк может сохраняться еще дольше. Но можно существенно снизить симптомы и почувствовать себя лучше уже в первые дни простуды, особенно, если действовать согласно инструкции. О том, как быстро снять насморк и заложенность носа, выяснила Общественная служба новостей.

Важно: Любые лекарства стоит применять только после консультации с врачом — специалист подскажет, что подойдёт именно вам и в какой дозировке.

Что работает лучше всего

1. Промывание носа

Промывание носа помогает убрать лишнюю слизь, уменьшает отёк внутри носа и снимает раздражение слизистой.

• Лучше взять готовый физраствор 0,9 % из аптеки, но если готовите сами, возьмите 9 гр соли ( это примерно 1 чайная ложка с горкой) на 1 литр воды.
• Вода обязательно должна быть теплой, кипячёной или фильтрованной.
• Для промывания можно использовать спрей либо специальную насадку.
• Проводите процедуру 2–4 раза в день, по необходимости.

2. Увлажнение воздуха

Когда воздух в комнате достаточно влажный, слизистая носа меньше раздражается, а слизь отходит легче — поэтому дышать становится комфортнее.

• Поставьте в комнате увлажнитель воздуха — особенно полезно включать его на ночь, пока спите.
• Если увлажнителя нет, можно воспользоваться простыми способами: развесьте на батарее мокрые полотенца или просто следите, чтобы в комнате не было слишком жарко поскольку сильная жара сушит воздух.
• Старайтесь поддерживать уровень влажности в помещении в пределах 40–60 % — это самый комфортный вариант для дыхательных путей.

3. Много жидкости

Когда пьёте много жидкости, слизь в носу и горле легче откашлять или высморкать. Плюс организму проще бороться с вирусом, если он не страдает от нехватки воды.

Что лучше пить:

• обычную воду;
• тёплый чай;
• тёплые бульоны — они ещё и дают силы.

Старайтесь не пить много кофе, крепкого чая и алкоголя — они могут привести к обезвоживанию.

4. Тёплый пар и компрессы

• Паровые ингаляции подходят не всем — горячий пар может сильно раздражать слизистую носа и горла.
• Ни в коем случае не подносите очень горячий пар близко к лицу — есть риск обжечь кожу и дыхательные пути.
• Детям такие процедуры лучше вообще не делать.
• Попробуйте перед сном принять тёплый душ. Влажный тёплый воздух в ванной комнате может помочь носу дышать свободнее — и это гораздо безопаснее, чем дышать паром прямо над кастрюлей.

5. Назальные спреи и лекарства от заложенности носа

• Сосудосуживающие спреи для носа помогают быстро снять заложенность и облегчить дыхание. Но использовать их стоит не дольше 3–4 дней: при более долгом применении начинается привыкание.
• Противовоспалительные спреи для носа нужны, чтобы уменьшить воспаление — например, при аллергии или хронической заложенности. Однако эффект появляется не сразу: обычно нужно применять средство несколько дней подряд.

6. Продукты и добавки

• Витамин C и цинк. Учёные до сих пор спорят, помогают ли эти добавки быстрее выздороветь или защитить организм от простуды. Результаты разнятся. В умеренных дозах витамины обычно безопасны, но не стоит ждать от них мгновенного эффекта — они не лечат вирусную инфекцию.
• Мёд для горла и от кашля. Мёд может смягчить горло и уменьшить кашель у взрослых и у детей старше года. Но малышам до года мёд давать нельзя.

Что полезно иметь дома на случай простуды

• Физраствор или соляной спрей. Помогут промыть нос, убрать слизь и снизить раздражение слизистой.
• Увлажнитель воздуха. Поддерживает нужную влажность (40–60 %), из‑за чего дышать легче, а слизь не густеет.
• Жаропонижающее и обезболивающее. Например, на основе парацетамола или ибупрофена. Используйте строго по инструкции — они помогут, если поднимется температура или появится боль.
• Сосудосуживающие спреи— на случай сильной заложенности, но только на короткий срок, не дольше 3–4 дней.
• Противовоспалительные спреи — если есть аллергия или хроническая заложенность; работает при регулярном применении, эффект появляется не сразу.

Читайте также:

• Как выздороветь за день
• Как отличить оригинал сумки от подделки
• Как правильно мыть авто
• Что делать, если резко упал сахар в крови