Международная группа исследователей установила, что утренний синий свет помогает улучшить качество сна и повысить дневную активность пожилых людей, передает GeroScience.
В ходе эксперимента ученые наблюдали за 36 добровольцами старше 60 лет, страдающими расстройствами сна.
Результаты показали, что воздействие синего света утром способствовало более глубокому и непрерывному сну, а также повышенной бодрости в течение дня.
Однако специалисты предупредили, что вечернее использование такого освещения, напротив, может ухудшить засыпание.
«Изменение времени воздействия света может как улучшить, так и ухудшить качество сна», — отметила ведущий автор исследования Сара Хейконен.
Ученые считают, что эти данные открывают перспективы для световой терапии, позволяя корректировать биоритмы пожилых людей без применения медикаментов.
Ранее сообщалось, что диетолог Ионова посоветовала употреблять белый хлеб один раз в неделю. Как отметила врач, белый хлеб является продуктом высокой степени обработки. По этой причине в данном продукте нет полезных качеств и витаминов, присутствующих в цельнозерновом хлебе.
Также гастроэнтеролог и диетолог Александра Разаренова рассказала, что резкое избавление от любимых сладких угощений может вызвать стресс, привести к срывам и расстройствам в эмоциональном состоянии. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Мощный циклон повредил в Вологодской области более 150 опор ЛЭП и свыше 300 металлоконструкций. Произошло более 1,5 тысяч обрывов проводов. Энергетики уже восстановили основную сеть и продолжают устранять локальные повреждения,…
Российские синхронистки Кира Черезова и Валентина Герасимова завоевали серебряную медаль в технической программе дуэтов на Кубке мира в китайском Сиане. По результатам выступления российский дуэт набрал 296,9358 балла. Китайские спортсменки…
Вице-спикер Госдумы Анна Кузнецова на форуме «Единой России» озвучила свежую демографическую статистику: сегодня в стране насчитывается почти три миллиона многодетных семей, где воспитывается девять с половиной миллионов детей. Об этом…
Потап и Настя Каменских, известные как дуэт Потап и Настя, объявили о прекращении своего творческого сотрудничества. В официальном обращении в социальной сети они подвели итоги двадцатилетней истории их совместной работы…
Председатель Партии пенсионеров Эрик Праздников предложил опустить планку для удвоения фиксированной части страховой пенсии с 80 до 75 лет. По его словам, это правило, сохранившееся с советских времён, больше не…
Хасанский районный суд вынес приговор местному жителю, застрелившему товарища во время охоты. Как сообщает «Вести: Приморье» со ссылкой на «ОПС-медиа», трагедия разыгралась в лесу, когда подсудимый принял шевеление в кустах…