Международная группа исследователей установила, что утренний синий свет помогает улучшить качество сна и повысить дневную активность пожилых людей, передает GeroScience.
В ходе эксперимента ученые наблюдали за 36 добровольцами старше 60 лет, страдающими расстройствами сна.
Результаты показали, что воздействие синего света утром способствовало более глубокому и непрерывному сну, а также повышенной бодрости в течение дня.
Однако специалисты предупредили, что вечернее использование такого освещения, напротив, может ухудшить засыпание.
«Изменение времени воздействия света может как улучшить, так и ухудшить качество сна», — отметила ведущий автор исследования Сара Хейконен.
Ученые считают, что эти данные открывают перспективы для световой терапии, позволяя корректировать биоритмы пожилых людей без применения медикаментов.
Ранее сообщалось, что диетолог Ионова посоветовала употреблять белый хлеб один раз в неделю. Как отметила врач, белый хлеб является продуктом высокой степени обработки. По этой причине в данном продукте нет полезных качеств и витаминов, присутствующих в цельнозерновом хлебе.
Также гастроэнтеролог и диетолог Александра Разаренова рассказала, что резкое избавление от любимых сладких угощений может вызвать стресс, привести к срывам и расстройствам в эмоциональном состоянии. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Требования главы киевского режима Владимира Зеленского по расширению Европейского союза обострили отношения между Киевом и Брюсселем. Об этом пишет The Financial Times, ссылаясь на источники. «Его [Зеленского] настойчивые попытки добиться…
Россельхознадзор экстренно изымает из оборота свыше 27 тонн куриных голеней, прибывших из Китая, из-за обнаружения в мясе возбудителей сальмонеллёза. Опасную инфекцию выявили в пробе, отобранной во время въездного контроля на…
Телеведущую Дану Борисову часто сравнивают с Мэрилин Монро: обе являются привлекательными и талантливыми блондинками, которые стали мечтой многих мужчин, но так и не смогли найти истинную любовь. Кроме того, их…
В посёлке Васильево под Зеленодольском утром погиб подросток, попавший под напряжение контактной сети железной дороги. Как сообщил в своём Telegram-канале мэр Михаил Афанасьев, трое ребят направлялись на рыбалку и решили…
Гидрометцентр России предупредил о высокой, а местами чрезвычайной пожарной опасности в период с 1 по 3 мая в пяти республиках, трех областях и на юге Забайкальского края. Об этом сообщило…
Президент Эстонии Алар Карис объяснил свои заявления о возможных переговорах с Россией. Подробностями поделился портал ERR. По мнению Кариса, восстанавливать отношения с российской стороной можно будет только в том случае,…