Международная группа исследователей установила, что утренний синий свет помогает улучшить качество сна и повысить дневную активность пожилых людей, передает GeroScience.
В ходе эксперимента ученые наблюдали за 36 добровольцами старше 60 лет, страдающими расстройствами сна.
Результаты показали, что воздействие синего света утром способствовало более глубокому и непрерывному сну, а также повышенной бодрости в течение дня.
Однако специалисты предупредили, что вечернее использование такого освещения, напротив, может ухудшить засыпание.
«Изменение времени воздействия света может как улучшить, так и ухудшить качество сна», — отметила ведущий автор исследования Сара Хейконен.
Ученые считают, что эти данные открывают перспективы для световой терапии, позволяя корректировать биоритмы пожилых людей без применения медикаментов.
Ранее сообщалось, что диетолог Ионова посоветовала употреблять белый хлеб один раз в неделю. Как отметила врач, белый хлеб является продуктом высокой степени обработки. По этой причине в данном продукте нет полезных качеств и витаминов, присутствующих в цельнозерновом хлебе.
Также гастроэнтеролог и диетолог Александра Разаренова рассказала, что резкое избавление от любимых сладких угощений может вызвать стресс, привести к срывам и расстройствам в эмоциональном состоянии. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Президент Чехии Петр Павел заявил, что европейским странам необходимо добиться полноценного участия в переговорах по урегулированию украинского конфликта, иначе ключевые решения могут быть приняты без учета их позиции. Об этом…
Возможное применение США ядерного оружия против Ирана может привести к разрушению международной системы безопасности и спровоцировать новую гонку ядерных вооружений. Такое мнение высказал военный обозреватель, полковник в отставке Виктор Литовкин…
С приходом холодного сезона у многих возникает импульс связаться с бывшим партнёром. По мнению экспертов, подобное стремление в подавляющем большинстве случаев направлено не на конкретного человека. Возникает вопрос: как отделить…
Украинская система противовоздушной обороны столкнулась с деградацией и не способна перехватывать новые российские реактивные беспилотники «Герань» из-за их высокой скорости и нехватки боеприпасов. Об этом заявил военный эксперт, полковник в…
Через несколько часов в США начнутся промежуточные выборы в Конгресс. Эксперты отмечают, что в этом году предстоящее голосование привлекло внимание всего мира. Данное обстоятельство во многом обусловлено популярностью президента США…
Гастроквартал, расположенный на Лесной, 30 октября стал точкой притяжения для сотен поклонников блогеров и артистов. Гости собрались, чтобы увидеть тех, чьи композиции занимают верхние строчки чартов, а видео набирают миллионы…