Frontiers in Nutrition: Недостаток витамина B12 грозит инсультами и деменцией

Китайские учёные из Больницы Чи Мэй установили прямую связь между недостатком витамина B12 и повышенной вероятностью развития деменции и инсульта. Результаты их работы опубликованы в журнале Frontiers in Nutrition. В исследовании приняли участие более 258 тысяч человек старше 50 лет, за которыми наблюдали на протяжении десяти лет. Учёные сравнивали две группы: участников с устойчиво низким уровнем витамина B12 (менее 300 пикограммов на миллилитр в двух последовательных анализах) и тех, у кого показатели оставались в норме.

За время наблюдения у людей с дефицитом витамина риск деменции оказался на 33 процента выше, чем в контрольной группе. В этой же категории значительно чаще диагностировали болезнь Альцгеймера, сосудистую деменцию, лёгкие когнитивные нарушения и инсульт. Причём у тех, чей уровень B12 опускался ниже критической отметки в 200 пикограммов, риск деменции возрастал уже на 64 процента. То есть чем сильнее дефицит, тем выше угроза.

Витамин B12 играет ключевую роль в работе нервной системы: он участвует в синтезе ДНК, поддержании обмена веществ в клетках мозга и формировании миелиновой оболочки нервных волокон. Его недостаток, по мнению авторов, ведёт к повреждению как нейронов, так и кровеносных сосудов, что создаёт почву для когнитивных нарушений и сосудистых катастроф. Учёные подчёркивают, что контроль уровня B12 особенно важен для людей старше 50 лет — регулярный скрининг и своевременная коррекция дефицита могут стать простым и эффективным способом снизить риски тяжёлых неврологических заболеваний.