European Journal of Clinical Nutrition: Нехватка витамина D не зависит от сезона

Долгое время считалось, что недостаток витамина D — исключительно зимняя проблема, вызванная коротким световым днём и низким солнцем. Однако новое исследование, опубликованное в European Journal of Clinical Nutrition, полностью переворачивает это представление. Учёные проанализировали уровень витамина D в крови 299 жителей северной Англии — 168 пожилых белых людей старше 65 лет и 147 темнокожих добровольцев (включая выходцев из Индии, Бангладеш и африканских стран). Оказалось, что дефицит сохраняется у большинства участников в течение всего года, включая летние месяцы.

Средний уровень витамина D у пожилых белых людей составил 49,7 наномоль на литр крови, у темнокожих — 40,3, тогда как нормальным считается показатель выше 50 наномоль. Среди белых пожилых людей дефицит зафиксирован у 54,8 процента, а среди темнокожих — у 72,1 процента. И, что самое удивительное, даже в июне-августе 55,6 процента белых участников и 64 процента темнокожих сохраняли дефицит. Причина — современный образ жизни: люди слишком мало бывают на солнце или носят закрытую одежду даже летом.

Генетический фон также играет ключевую роль. Светлая кожа, характерная для коренных европейцев, возникла лишь после неолита как адаптация к низкой солнечной активности. У людей с тёмной кожей, эволюционно приспособленных к тропическому солнцу, в северных широтах меланин блокирует и без того слабый ультрафиолет, что резко снижает синтез витамина D. Учитывая, что доля мигрантов и их потомков в Британии неуклонно растёт, это становится серьёзным вызовом для системы здравоохранения.

Авторы работы пришли к выводу, что традиционная практика назначения витамина D3 лишь в холодные месяцы неэффективна. Для наиболее уязвимых групп — пожилых людей и темнокожих жителей — потребность в добавках сохраняется круглый год.

Однако исследователи предупреждают: избыток витамина D также вреден, и при уровне выше 50 наномоль на литр дополнительные дозы уже не нужны. Таким образом, ключевой вывод звучит просто: дефицит витамина D — это не сезонная, а постоянная проблема, требующая системного подхода к профилактике и регулярному мониторингу.