Диета MIND может замедлять старение мозга, выяснили ученые

Рацион MIND может быть связан с более медленными возрастными изменениями мозга. К такому выводу пришли авторы исследования, опубликованного в Journal of Neurology Neurosurgery & Psychiatry. Наиболее заметная связь касалась сохранения серого вещества, которое участвует в памяти, обучении и обработке информации.

Исследователи также обнаружили, что у людей, лучше соблюдавших MIND, медленнее увеличивались желудочки мозга. Их расширение обычно связано с уменьшением объема мозговой ткани и учитывается при изучении нейродегенеративных заболеваний.

В исследовании участвовали 1647 человек со средним возрастом 60 лет. Их здоровье оценивали с 1999 года, регулярно проводя МРТ. Рацион включает овощи, ягоды, орехи, цельнозерновые продукты, рыбу, бобовые, оливковое масло и птицу. При этом рекомендуется ограничивать красное мясо, сладости, сыр, сливочное масло и жареную пищу.

Музыка способна влиять на частоту сердцебиения и артериальное давление человека. Об этом «Известиям» рассказала психотерапевт АО «Медицина», кандидат медицинских наук Ирина Крашкина. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.