Что такое синдром отложенной жизни и как все исправить

Человек, каждый день проживая свою жизнь, воспринимает ее как черновик, как репетицию перед настоящей яркой и интересной жизнью, которая когда–нибудь наступит. Общественная служба новостей разобралась, что такое синдром отложенной жизни и как все исправить.

В начале 20 века психологи считали, что жизнь с запретами свойственна людям, оказавшимся в тяжелых и трудных условиях, на которые практически невозможно повлиять. Например, тяжелая жизнь на Крайнем Севере. Однако в наше время понятие «отложенная жизнь» расширилось и включает внутренние установки людей, которые не живут полной жизнью, а только готовятся к ней.

Признаки синдрома отложенной жизни

• Новые вещи ждут своего часа.

У вас полный гардероб новых вещей с этикетками, новое шелковое постельное белье уже несколько месяцев лежит не распакованное, а новый хрусталь пылится на полках нетронутый.

• Вам все время чего-то не хватает, чтобы совершить какое-то действие.

Например, вы откладываете поездку в отпуск, потому что еще не закрыли кредит, после декрета вы не ищете работу, а считаете, что нужно пройти дополнительные курсы, чтобы «быть в теме». Или планируете купить новую одежду только после того, как похудеете.

• Постоянно сомневаетесь в правильности своих действий и решений.

Часто задаете себе вопросы и не чувствуете уверенности: «ту ли работу я выбрал?», «может надо было отучиться на другую специальность?».

• Безрадостно сравниваете себя с другими людьми.

Например, вы добились повышения на работе, но совсем не рады, потому что ваши друзья достигли больших результатов в работе.

• Собственные достижения вас совсем не радуют.

Казалось бы, человека должны радовать и поднимать собственную самооценку личные достижения. Однако все наоборот. Вы подтянули китайский язык до среднего уровня, но чувствуете неудовлетворение собой, потому что до продвинутого уровня вам еще очень далеко или похудели на 2 килограмма, но недовольны, потому что хотели скинуть 5.

Влияние синдрома на жизнь

Существует риск того, что идеальный момент вашей жизни просто не настанет. Как результат – человек проживет свою жизнь, сосем не такую, о какой мечтает – более скудную по эмоциям, событиям и впечатлениям.

Благодаря такому образу жизни, люди, страдающие синдромом, часто обращаются к психологу со словами: «Время проходит, но ничего не происходит в моей жизни». У таких людей часто диагностируют депрессию, апатию, панические атаки и тревожность.

Причины возникновения

• Существуют семейные установки и социокультурные факторы, которые непосредственно являются причинами зарождения синдрома отложенной жизни.
• Чтобы чувствовать себя в безопасности, человек обращается за поддержкой к семье, потому что человек – существо социальное и ему важны отношения с другими людьми. Однако от семьи можно получить не только поддержку, но и определенные ограничения (установки), которые мы принимаем сознательно или бессознательно.
• Например, родители часто говорят своим детям: «вот закончишь школу и тогда…» или «вот пойдешь работать и делай что хочешь…», свое хорошее положение нужно «заслужить»: учиться, работать, бороться, терпеть, то есть программируют на важное событие, откладывая его в будущее.
• Под влиянием семейных установок у человека формируются жизненные сценарии. Тем более, что маленький ребенок не может объективно осмыслить эти установки и оценить их в полной мере. Представления о мире, полученные в семье, становятся шаблоном его жизненных сценариев.
• Нужно отметить, что определенная польза от семейных установок существует. Они учат терпению, трудолюбию, целеустремленности и дисциплине, помогают стать отличным профи. Однако молодому человеку никто не рассказывает о сроках. Когда, наконец, можно расслабиться, отпустить ситуацию и просто радоваться своим успехам.

Социокультурные факторы

К ним относятся некоторые религиозные и идеологические учения, которые проповедуют идею терпения и жертвенности собой ради светлого будущего. Например, крепостное право, колонизация, оккупации и затяжные войны заставляли людей жить с надеждой на лучшее в будущем. Проходили десятилетия, а надежда жить хорошо в будущем передавалась следующим поколениям.

Современный человек, живущий в социуме, с детства погружается в систему. Семья, садик, школа, ВУЗ – везде свои правила, расписания и установленный режим. Взрослый человек выстраивает свой режим, согласно графику на работе. Человек уже приучен к тому, что его режим, занятия, цели, работу, отдых определяют другие люди. Появляется стойкое убеждение, чтобы что-то сделать нужно внешнее одобрение от семьи, руководителя, супруга и тд.

Как изменить ситуацию

• Первое

Признайте существование проблемы и тот факт, что вы их игнорируете.

• Второе

Напишите список тех дел, планов и вещей, которые вы не реализовали и все время откладываете на «потом». Выделите самые важные из них и пропишите подробный путь их выполнения.

• Третье

Действуйте по обдуманному и прописанному плану. Вам будут мешать установки, полученные в жизни, учтите: борьба с собой – самая сложная и трудная работа. Если опускаются руки и ничего не получается, обратитесь к психологу.

• Четвертое

Вдохновение и энергию черпайте даже из самых маленьких побед. Наденьте новый наряд, который уже третий месяц висит в шкафу. Если вы откладывали поход в спортивный зал, отправляйтесь немедленно. А если вы мечтаете переехать в другую страну, начните сегодня изучение иностранного языка.

Читайте также:

• Как выбрать столовую посуду на каждый день
• Какими должны быть перекусы между основными приемами пищи
• Какие особенности уборки квартиры нужно соблюдать при наличии больного ОРВИ
• Как справиться со стрессом на фоне финансовых проблем