Чем сбить температуру без лекарств

Повышенная температура – естественная реакция организма на инфекцию или воспаление. Она помогает бороться с вирусами и бактериями, но если жар становится слишком сильным – выше 38,5°C у взрослых или 38°C у детей, его нужно сбивать. Хорошо, что в наше время существуют эффективные способы снизить температуру без таблеток. Эти методы особенно полезны, если под рукой нет лекарств или их прием нежелателен, к примеру, при беременности или аллергии. О том, чем в домашних условиях можно сбить температуру без лекарств, узнала Общественная служба новостей.

Важно: Снизить температуру без лекарств можно с помощью обильного питья, отдыха и некоторых народных средств. Однако если жар в течение нескольких дней не спадает или состояние ухудшается, лучше не заниматься самолечением, а незамедлительно обратиться к врачу.

1. Обильное питье

При высокой температуре организм теряет много жидкости, что усиливает интоксикацию и ухудшает самочувствие, поэтому важно пить много чистой воды, теплого чая с лимоном и пр.

Что полезно пить:

• воду комнатной температуры – небольшими глотками, но часто;
• травяные чаи и настои (ромашка, липа, мята) – обладают потогонным эффектом;
• домашние морсы (клюквенный, брусничный) – содержат витамин C и помогают выводить токсины;
• компоты из сухофруктов – восполняют потерю минералов.

Избегайте: крепкого чая, кофе, сладких газировок – подобные напитки еще больше усиливают обезвоживание.

2. Охлаждающие компрессы

Если температура поднялась выше 39°C, можно использовать холодные компрессы.

Что лучше использовать:

• обтирания водой (30–32°C) – мягко смочите шею и подмышки;
• прохладный компресс накладывают на лоб и запястья;
• ванна с теплой водой, но ни в коем случае не холодной – помогает постепенно снизить жар.

Избегайте: использование спирта или уксуса для обтираний, особенно это касается лечения детей – подобные методы могут вызвать интоксикацию.

3. Комфортные условия

Многие при температуре укутываются в одеяло, но это мешает теплоотдаче.

Что рекомендуется делать:

• проветривайте комнату (18–22°C), но избегать сквозняков;
• одевайтесь легко – хлопковая одежда помогает коже «дышать»;
• не укрывайтесь плотными одеялами – если знобит, можно накрыться тонкой простыней.

4. Натуральные жаропонижающие продукты

Некоторые продукты помогают организму бороться с жаром:

• цитрусовые, к примеру лимоны, апельсины – витамин C укрепляет иммунитет;
• мед, но если нет аллергии – обладает противовоспалительным действием;
• имбирь – усиливает потоотделение;
• малина свежая или в виде варенья – эффективный природный аспирин.

5. Покой и отдых

Организм тратит много энергии на борьбу с инфекцией, поэтому важно соблюдать постельный режим – физическая активность повышает температуру. Также избегайте стресса – нервное напряжение ухудшает состояние.

Какие народные методы неэффективны и даже опасны

Некоторые «бабушкины методы» снижения температуры не только бесполезны, но и могут сильно навредить здоровью.

• Обтирания уксусом или спиртом – популярный, но рискованный метод. Испарения этих веществ раздражают дыхательные пути, а у детей могут вызвать отравление. Кроме того, резкое охлаждение кожи приводит к спазму сосудов, что ухудшает теплоотдачу.
• Холодные ванны или ледяные компрессы – резкий перепад температуры провоцирует озноб, из-за чего организм, наоборот, начинает вырабатывать больше тепла.
• Горячие напитки (глинтвейн, алкоголь) – создают ложное ощущение согревания, но алкоголь обезвоживает и усиливает интоксикацию.
• Горчичники и банки – не снижают температуру, а лишь усиливают кровообращение, что при остром воспалении может ухудшить состояние.
• Много одежды – если человек уже потеет, лишние слои одежды мешают естественному охлаждению и могут привести к перегреву.

Когда необходимо срочно обратиться к врачу

В некоторых случаях требуется медицинская помощь, к примеру при температура выше 40°C или если жар держится дольше 3 дней. Кроме того, в случае, если появились судороги, спутанность сознания, сыпь или сильная головная боль и боль в груди.

Читайте также:

• Чем опасен избыток витаминов
• Чем опасны назальные спреи
• Топ-7 здоровых альтернатив кофе
• Как не нужно лечить ОРВИ