Чем лечить боль в пояснице

Боли в пояснице могут возникать не только у пожилых людей, но и у вполне молодых. Такая проблема считается достаточно распространенной, и если не принять вовремя меры, то она может перерасти в хроническое состояние. Как итог — сильные боли и ограничение подвижности. Именно поэтому важно сразу диагностировать и лечить то или иное заболевание. Чем можно лечить боль в пояснице, узнала Общественная служба новостей.

Первая помощь при болях в пояснице

• Если вы почувствовали резкую боль в области спины, то в этот же момент следует прекратить любую физическую работу. Это поможет предотвратить дальнейшее повреждение мышц.
• Далее следует наложить компресс на больную область. Это может быть лед, который рекомендуется обернуть в ткань, или теплая грелка. При этом низкие температуры используют в первые 24 часа, тепло — во время хронических болей. Тепло активизирует кровообращение и помогает расслабить мышцы. Поэтому можно воспользоваться грелкой, горячими компрессами или принять ванну с теплой водой.
• Если боль сильная, примите обезболивающие лекарства, к примеру, парацетамол. Однако перед приемом рекомендуется проконсультироваться с врачом.
• Важно помнить, что резкие движения могут усугубить положение. Поэтому рекомендуется расслабить мышцы. Для этого сделайте легкую растяжку. Например, мостик, наклоны вперед и в стороны, а также упражнения на баланс. В дальнейшем регулярно растягивайте мышцы поясницы, ягодиц и бедер.
• Можно сделать легкий массаж, это поможет снизить боль, снять напряжение и улучшить кровообращение. Рекомендуется использовать массажер или делать массаж самостоятельно, но будьте осторожны: сильное давление может усилить боль.
• Для того чтобы поддерживать поясницу, можно пользоваться подушками или корсетами. Это удобно и снижает болевые ощущения.
• Если область поясницы онемела, в конечностях отмечается не типичная слабость, то не занимайтесь самолечением, а немедленно обратитесь к врачу.

Как народными средствами лечить поясницу

Помимо традиционных методов, поясницу можно лечить проверенными временем народными средствами.

Важно: Не рекомендуется делать теплые и горячие компрессы при острых воспалительных процессах. К примеру, в случае прострелов, поскольку так можно усугубить ситуацию и только усилить воспаление.

1. Мед

Натуральный мед обладает разогревающим эффектом. Его втирают в область поясницы при помощи отрывистых движений.

2. Отвары

Чтобы успокоить боли в пояснице, применяют настои из ромашки и календулы, отвар из коры ивы, напитки с имбирем или чесноком и т. д.

3. Лавандовое масло

Можно использовать компресс с маслом лаванды, который поможет снять мышечное напряжение. Нанесите несколько капель лавандового масла на марлю и приложите к пояснице.

4. Теплая ванна с солью

Расслабить мышцы и снять боль поможет теплая ванна с солью. Добавьте примерно 2-3 столовых ложки соли без примесей в теплую воду и полежите в ванне 15-20 минут.

5. Йога

Йога помогает укрепить мышцы спины и улучшает поддержку позвоночника. Если боли в пояснице проявляются довольно часто, то лучше регулярно заниматься растяжкой и йогой.

Что делать, если боль в пояснице не проходит

В случае если боли в пояснице сильные, продолжительные и сопровождаются другими симптомами, к примеру, онемением, слабостью, нарушением мочеиспускания, то рекомендуется не заниматься самолечением, а сразу обратиться к врачу.

В свою очередь, врач может назначить пациенту медикаментозную терапию, выписать анальгетики, противовоспалительные препараты. В редких случаях возможно хирургическое вмешательство.

Читайте также:

• Что делать, если получил ожог
• Что делать, если порезал палец
• Чем опасен паук-оса
• Как отмыть руки от земли