Блогер из Нью-Йорка Ариэль (@That_AwkwardMom), жена и мама двоих детей решила провести эксперимент и в течение месяца каждый день ходила по 10 тысяч шагов, не соблюдая при этом диету. Она рассказала о четырех изменениях, которые заметила в себе после этого.
«Итак, первое, что изменилось, — это то, что я начала спать как младенец», — рассказала Ариэль.
Она отметила, что стала реже просыпаться по ночам, хотя теперь она вынуждена чаще нажимать на кнопку отложенного будильника из-за желания подольше поспать.
«Второе, что изменилось, – это то, что я на удивление меньше хотела есть и реже тянулась за сладким», – поделилась блогер. При этом она призналась, что у нее есть зависимость от сахара.
Она рассказала, что ее шокировало, насколько ходьба подавляет ее аппетит. Например, у нее отпало желание съедать в обязательном порядке что-то сладкое сразу после обеда.
«Третье, что изменилось, – это то, что благодаря ходьбе я чувствовала себя более энергичной в течение дня», – заметила Ариэль.
Она удивилась этому факту, поскольку была уверена в том, что ходьба наоборот будет отнимать больше энергии. Она представляла себе, как после 10 тысяч шагов будет ложиться на диван и есть сладости остаток дня. Блогер добавила, что чувствовала в себе силы проходить даже больше шагов.
«Четвертое, что изменилось, — я похудела», — продолжает Ариэль.
Она рассказала, что не замечала потерю лишних килограммов, пока не встала на весы. За месяц у нее ушло около полутора килограммов. При этом по фотографиям заметно, что если ее живот до эксперимента выглядел как при четырехмесячной беременности, то спустя месяц уже стал выглядеть как при двухмесячной, при том что она вовсе не беременна.
Блогер поделилась советами, как сделать путь в 10 тысяч шагов более легким. По ее мнению, лучше не ходить кругами вокруг дома, а выйти на улицу. Еще один способ – танцы.
Во время шоппинга, как и при уборке много шагов не пройти. Гулять в компании легче и веселее. Если есть собака, прогулки с ней значительно облегчат необходимость преодолеть 10 тысяч шагов в день.
До этого кардиолог Андрей Кондрахин посоветовал заниматься ходьбой, чтобы крепко спать.
Ранее сообщалось, что травматолог-ортопед Константин Терновой рассказал, как снизить риск падений и травм на льду.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Положительные изменения в организме запускаются почти сразу после того, как человек бросает курить, а риск сердечно-сосудистой смерти снижается наполовину в течение первого года. Об этом РИА Новости во Всемирный день…
С 1 июня 2026 года для владельцев электромобилей и подключаемых гибридов вводятся новые ограничения. Согласно новым правилам МЧС, такие автомобили нельзя будет оставлять на подземных парковках вне специально оборудованных зон.…
Минздрав России исключил должность врача-сексолога из перечня медицинских и фармацевтических специальностей. Согласно новым правилам, изменения вступят в силу с 1 сентября 2026 года. Предполагается, что функции сексологов будут распределены между…
Во Флориде с начала 2026 года зарегистрировано пять случаев заражения бактерией Vibrio vulnificus, известной как «плотоядная». Это уже больше, чем за аналогичный период прошлого года, хотя сезон только начинается, передает…
Приглашение членов украинской бригады «Азов»* в здание финского парламента вызвало резкую критику в академических кругах Финляндии. Профессор Хельсинкского университета Туомас Малинен в соцсети X заявил, что власти страны пытаются заново…
Научный руководитель НИЦЭМ имени Гамалеи Александр Гинцбург сообщил ТАСС, что Россия не нуждается в разработке специализированного лекарства от лихорадки Эбола. Причиной такого решения стало отсутствие у заболевания пандемического потенциала на…