Блогер из Нью-Йорка Ариэль (@That_AwkwardMom), жена и мама двоих детей решила провести эксперимент и в течение месяца каждый день ходила по 10 тысяч шагов, не соблюдая при этом диету. Она рассказала о четырех изменениях, которые заметила в себе после этого.
«Итак, первое, что изменилось, — это то, что я начала спать как младенец», — рассказала Ариэль.
Она отметила, что стала реже просыпаться по ночам, хотя теперь она вынуждена чаще нажимать на кнопку отложенного будильника из-за желания подольше поспать.
«Второе, что изменилось, – это то, что я на удивление меньше хотела есть и реже тянулась за сладким», – поделилась блогер. При этом она призналась, что у нее есть зависимость от сахара.
Она рассказала, что ее шокировало, насколько ходьба подавляет ее аппетит. Например, у нее отпало желание съедать в обязательном порядке что-то сладкое сразу после обеда.
«Третье, что изменилось, – это то, что благодаря ходьбе я чувствовала себя более энергичной в течение дня», – заметила Ариэль.
Она удивилась этому факту, поскольку была уверена в том, что ходьба наоборот будет отнимать больше энергии. Она представляла себе, как после 10 тысяч шагов будет ложиться на диван и есть сладости остаток дня. Блогер добавила, что чувствовала в себе силы проходить даже больше шагов.
«Четвертое, что изменилось, — я похудела», — продолжает Ариэль.
Она рассказала, что не замечала потерю лишних килограммов, пока не встала на весы. За месяц у нее ушло около полутора килограммов. При этом по фотографиям заметно, что если ее живот до эксперимента выглядел как при четырехмесячной беременности, то спустя месяц уже стал выглядеть как при двухмесячной, при том что она вовсе не беременна.
Блогер поделилась советами, как сделать путь в 10 тысяч шагов более легким. По ее мнению, лучше не ходить кругами вокруг дома, а выйти на улицу. Еще один способ – танцы.
Во время шоппинга, как и при уборке много шагов не пройти. Гулять в компании легче и веселее. Если есть собака, прогулки с ней значительно облегчат необходимость преодолеть 10 тысяч шагов в день.
До этого кардиолог Андрей Кондрахин посоветовал заниматься ходьбой, чтобы крепко спать.
Ранее сообщалось, что травматолог-ортопед Константин Терновой рассказал, как снизить риск падений и травм на льду.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Губернатор Московской области Андрей Воробьев сообщил о последствиях атаки беспилотников на регион. По его словам, общее число пострадавших достигло 61 человека. Девять из них находятся в тяжелом состоянии, у 31…
Администрация президента США Дональда Трампа опасается, что дальнейшее ужесточение санкций против России может ускорить ослабление позиций доллара в мировой финансовой системе. Об этом сообщает газета The New York Times. По…
Глава международного комитета Совета Федерации Григорий Карасин заявил, что ответ России на атаки ВСУ по гражданским объектам будет жестким и последует в ближайшее время. Уверен, что ответ не заставит себя…
ТАСС со ссылкой на источник в российских силовых структурах сообщил, что российским силовикам удалось взломать смартфон бывшего министра обороны Украины Михаила Федорова и получить доступ к его личным данным, включая…
Венгрия вновь заблокировала продвижение переговорного процесса о вступлении Украины в Европейский союз. Об этом сообщает украинское издание «Европейская правда» со ссылкой на источники. По их информации, на заседании рабочей группы…
У ФИФА нет планов переносить финальный матч чемпионата мира по футболу, несмотря на смог, вызванный лесными пожарами в Канаде. Об этом сообщает Bloomberg со ссылкой на свои источники. Игра между…