Блогер из Нью-Йорка Ариэль (@That_AwkwardMom), жена и мама двоих детей решила провести эксперимент и в течение месяца каждый день ходила по 10 тысяч шагов, не соблюдая при этом диету. Она рассказала о четырех изменениях, которые заметила в себе после этого.
«Итак, первое, что изменилось, — это то, что я начала спать как младенец», — рассказала Ариэль.
Она отметила, что стала реже просыпаться по ночам, хотя теперь она вынуждена чаще нажимать на кнопку отложенного будильника из-за желания подольше поспать.
«Второе, что изменилось, – это то, что я на удивление меньше хотела есть и реже тянулась за сладким», – поделилась блогер. При этом она призналась, что у нее есть зависимость от сахара.
Она рассказала, что ее шокировало, насколько ходьба подавляет ее аппетит. Например, у нее отпало желание съедать в обязательном порядке что-то сладкое сразу после обеда.
«Третье, что изменилось, – это то, что благодаря ходьбе я чувствовала себя более энергичной в течение дня», – заметила Ариэль.
Она удивилась этому факту, поскольку была уверена в том, что ходьба наоборот будет отнимать больше энергии. Она представляла себе, как после 10 тысяч шагов будет ложиться на диван и есть сладости остаток дня. Блогер добавила, что чувствовала в себе силы проходить даже больше шагов.
«Четвертое, что изменилось, — я похудела», — продолжает Ариэль.
Она рассказала, что не замечала потерю лишних килограммов, пока не встала на весы. За месяц у нее ушло около полутора килограммов. При этом по фотографиям заметно, что если ее живот до эксперимента выглядел как при четырехмесячной беременности, то спустя месяц уже стал выглядеть как при двухмесячной, при том что она вовсе не беременна.
Блогер поделилась советами, как сделать путь в 10 тысяч шагов более легким. По ее мнению, лучше не ходить кругами вокруг дома, а выйти на улицу. Еще один способ – танцы.
Во время шоппинга, как и при уборке много шагов не пройти. Гулять в компании легче и веселее. Если есть собака, прогулки с ней значительно облегчат необходимость преодолеть 10 тысяч шагов в день.
До этого кардиолог Андрей Кондрахин посоветовал заниматься ходьбой, чтобы крепко спать.
Ранее сообщалось, что травматолог-ортопед Константин Терновой рассказал, как снизить риск падений и травм на льду.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Мэр Москвы Сергей Собянин раскрыл масштаб ночной атаки беспилотников на столичный регион. По его словам, начиная с 20:30 мск среды, 21 октября, и до четырех утра 22 октября в направлении…
Испанские журналисты считают, что Европа не готова к противостоянию с Россией в Арктике. По их оценке, климатические изменения радикально преобразят судоходство в регионе, который нагревается вчетверо быстрее остальной планеты, что…
Порядка 41% представителей медицинского сообщества на постоянной основе прибегают к помощи искусственного интеллекта в своей профессиональной деятельности. Об этом свидетельствуют данные опроса профсообщества «Врачи РФ», которые приводит газета «Ведомости». Согласно…
Иностранного гражданина, обвиняемого в вымогательстве с применением насилия, заключили под стражу на два месяца. Такое решение принял Петропавловск-Камчатский городской суд, удовлетворив ходатайство следователя. Согласно материалам дела, мужчина недавно прибыл на…
Между известными спортсменами возникла напряженность. Конфликт стал следствием высказывания Ильи Авербуха о дочерях Ирины Слуцкой и Татьяны Навки. 52-летний серебряный призер Олимпийских игр высказал мнение, что юные фигуристки еще слишком…
Турецкие власти выразили готовность организовать на своей территории трехстороннюю встречу, посвященную урегулированию украинского конфликта. Об этом агентству РИА Новости рассказал представитель кабинета министров Турции. Он подчеркнул, что площадка будет предоставлена…