Блогер из Нью-Йорка Ариэль (@That_AwkwardMom), жена и мама двоих детей решила провести эксперимент и в течение месяца каждый день ходила по 10 тысяч шагов, не соблюдая при этом диету. Она рассказала о четырех изменениях, которые заметила в себе после этого.
«Итак, первое, что изменилось, — это то, что я начала спать как младенец», — рассказала Ариэль.
Она отметила, что стала реже просыпаться по ночам, хотя теперь она вынуждена чаще нажимать на кнопку отложенного будильника из-за желания подольше поспать.
«Второе, что изменилось, – это то, что я на удивление меньше хотела есть и реже тянулась за сладким», – поделилась блогер. При этом она призналась, что у нее есть зависимость от сахара.
Она рассказала, что ее шокировало, насколько ходьба подавляет ее аппетит. Например, у нее отпало желание съедать в обязательном порядке что-то сладкое сразу после обеда.
«Третье, что изменилось, – это то, что благодаря ходьбе я чувствовала себя более энергичной в течение дня», – заметила Ариэль.
Она удивилась этому факту, поскольку была уверена в том, что ходьба наоборот будет отнимать больше энергии. Она представляла себе, как после 10 тысяч шагов будет ложиться на диван и есть сладости остаток дня. Блогер добавила, что чувствовала в себе силы проходить даже больше шагов.
«Четвертое, что изменилось, — я похудела», — продолжает Ариэль.
Она рассказала, что не замечала потерю лишних килограммов, пока не встала на весы. За месяц у нее ушло около полутора килограммов. При этом по фотографиям заметно, что если ее живот до эксперимента выглядел как при четырехмесячной беременности, то спустя месяц уже стал выглядеть как при двухмесячной, при том что она вовсе не беременна.
Блогер поделилась советами, как сделать путь в 10 тысяч шагов более легким. По ее мнению, лучше не ходить кругами вокруг дома, а выйти на улицу. Еще один способ – танцы.
Во время шоппинга, как и при уборке много шагов не пройти. Гулять в компании легче и веселее. Если есть собака, прогулки с ней значительно облегчат необходимость преодолеть 10 тысяч шагов в день.
До этого кардиолог Андрей Кондрахин посоветовал заниматься ходьбой, чтобы крепко спать.
Ранее сообщалось, что травматолог-ортопед Константин Терновой рассказал, как снизить риск падений и травм на льду.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Госдума VIII созыва приняла 80 законов, направленных на повышение качества образования. О ключевых изменениях палата рассказала 2 сентября в своем канале в «Максе». Во всех школах ввели единые федеральные программы,…
В Ингушетии власти намерены ужесточить контроль за свадебными кортежами после нескольких опасных инцидентов на дорогах, включая аварию с тремя погибшими. Вопрос обсудили глава республики Махмуд-Али Калиматов и Совет старейшин. Особое…
В Госдуме не рассматривают введение налога на сверхприбыль банков. Об этом на ВЭФ-2026 заявил глава комитета по финансовому рынку Анатолий Аксаков, его слова приводит РИА Новости. По словам депутата, прибыль…
Президент США Дональд Трамп заявил, что рад решению принца Гарри и Меган Маркл покинуть Соединенные Штаты и вернуться в Великобританию. Во время общения с журналистами в Белом доме Трамп признался,…
ЛДПР предложила обязать сервисы такси указывать в приложениях количество доступных детских кресел. Обращение лидер партии Леонид Слуцкий направил министру транспорта Андрею Никитину, сообщает ТАСС. Инициатива рассчитана в том числе на…
В Италии супружескую пару задержали после жалоб отдыхающих на непристойное поведение на пляже. Инцидент произошел 30 августа на побережье в провинции Империя. По данным СМИ, 53-летний мужчина и 51-летняя женщина…