Блогер из Нью-Йорка Ариэль (@That_AwkwardMom), жена и мама двоих детей решила провести эксперимент и в течение месяца каждый день ходила по 10 тысяч шагов, не соблюдая при этом диету. Она рассказала о четырех изменениях, которые заметила в себе после этого.
«Итак, первое, что изменилось, — это то, что я начала спать как младенец», — рассказала Ариэль.
Она отметила, что стала реже просыпаться по ночам, хотя теперь она вынуждена чаще нажимать на кнопку отложенного будильника из-за желания подольше поспать.
«Второе, что изменилось, – это то, что я на удивление меньше хотела есть и реже тянулась за сладким», – поделилась блогер. При этом она призналась, что у нее есть зависимость от сахара.
Она рассказала, что ее шокировало, насколько ходьба подавляет ее аппетит. Например, у нее отпало желание съедать в обязательном порядке что-то сладкое сразу после обеда.
«Третье, что изменилось, – это то, что благодаря ходьбе я чувствовала себя более энергичной в течение дня», – заметила Ариэль.
Она удивилась этому факту, поскольку была уверена в том, что ходьба наоборот будет отнимать больше энергии. Она представляла себе, как после 10 тысяч шагов будет ложиться на диван и есть сладости остаток дня. Блогер добавила, что чувствовала в себе силы проходить даже больше шагов.
«Четвертое, что изменилось, — я похудела», — продолжает Ариэль.
Она рассказала, что не замечала потерю лишних килограммов, пока не встала на весы. За месяц у нее ушло около полутора килограммов. При этом по фотографиям заметно, что если ее живот до эксперимента выглядел как при четырехмесячной беременности, то спустя месяц уже стал выглядеть как при двухмесячной, при том что она вовсе не беременна.
Блогер поделилась советами, как сделать путь в 10 тысяч шагов более легким. По ее мнению, лучше не ходить кругами вокруг дома, а выйти на улицу. Еще один способ – танцы.
Во время шоппинга, как и при уборке много шагов не пройти. Гулять в компании легче и веселее. Если есть собака, прогулки с ней значительно облегчат необходимость преодолеть 10 тысяч шагов в день.
До этого кардиолог Андрей Кондрахин посоветовал заниматься ходьбой, чтобы крепко спать.
Ранее сообщалось, что травматолог-ортопед Константин Терновой рассказал, как снизить риск падений и травм на льду.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Особняк и участок журналиста Александра Невзорова* перешел в собственность государства. Об этом «КП-Петербург» сообщили в Росимуществе. Там сообщили, что с марта 2026 года недвижимость Невзорова*, которая находится в элитном поселке…
Координатор пророссийского николаевского подполья Сергей Лебедев сообщил в своем Telegram-канале, что российские военные нанесли удар по порту Измаила в Одесской области, где происходила разгрузка беспилотников НАТО. В момент атаки в…
В столице 7 апреля заработал Московский экономический форум. В этом году мероприятие проходит в 10-й раз. Ключевая тема выбрана неслучайно: «От охлаждения — к развитию. Что и когда делать?» В…
Известный музыкант Никита Пресняков переехал к своей 26-летней возлюбленной Карине Филимоновой, которая поделилась с публикой их совместной жизни с двухлетним сыном. Внук Аллы Пугачевой в прошлом году пережил тяжелый разрыв…
Глава киевского режима Владимир Зеленский высказался о перемирии между США и Ираном. Об этом говорится в его телеграм-канале. Зеленский посчитал действия Вашингтона и Тегерана правильными. Они объявили о двухнедельном перемирии…
Первый замначальника УБК МВД России Сергей Калинин рассказал, что в стране порядка 100 тысяч подростков являются участниками схем, в которых аккаунты Telegram сдаются в аренду, а после используются в мошеннических…