Блогер из Нью-Йорка Ариэль (@That_AwkwardMom), жена и мама двоих детей решила провести эксперимент и в течение месяца каждый день ходила по 10 тысяч шагов, не соблюдая при этом диету. Она рассказала о четырех изменениях, которые заметила в себе после этого.
«Итак, первое, что изменилось, — это то, что я начала спать как младенец», — рассказала Ариэль.
Она отметила, что стала реже просыпаться по ночам, хотя теперь она вынуждена чаще нажимать на кнопку отложенного будильника из-за желания подольше поспать.
«Второе, что изменилось, – это то, что я на удивление меньше хотела есть и реже тянулась за сладким», – поделилась блогер. При этом она призналась, что у нее есть зависимость от сахара.
Она рассказала, что ее шокировало, насколько ходьба подавляет ее аппетит. Например, у нее отпало желание съедать в обязательном порядке что-то сладкое сразу после обеда.
«Третье, что изменилось, – это то, что благодаря ходьбе я чувствовала себя более энергичной в течение дня», – заметила Ариэль.
Она удивилась этому факту, поскольку была уверена в том, что ходьба наоборот будет отнимать больше энергии. Она представляла себе, как после 10 тысяч шагов будет ложиться на диван и есть сладости остаток дня. Блогер добавила, что чувствовала в себе силы проходить даже больше шагов.
«Четвертое, что изменилось, — я похудела», — продолжает Ариэль.
Она рассказала, что не замечала потерю лишних килограммов, пока не встала на весы. За месяц у нее ушло около полутора килограммов. При этом по фотографиям заметно, что если ее живот до эксперимента выглядел как при четырехмесячной беременности, то спустя месяц уже стал выглядеть как при двухмесячной, при том что она вовсе не беременна.
Блогер поделилась советами, как сделать путь в 10 тысяч шагов более легким. По ее мнению, лучше не ходить кругами вокруг дома, а выйти на улицу. Еще один способ – танцы.
Во время шоппинга, как и при уборке много шагов не пройти. Гулять в компании легче и веселее. Если есть собака, прогулки с ней значительно облегчат необходимость преодолеть 10 тысяч шагов в день.
До этого кардиолог Андрей Кондрахин посоветовал заниматься ходьбой, чтобы крепко спать.
Ранее сообщалось, что травматолог-ортопед Константин Терновой рассказал, как снизить риск падений и травм на льду.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Замглавы Минздрава РФ Сергей Глаголев во время выступления на форуме «Фармлига – встреча лидеров» заявил о том, что министерство в настоящее время ожидает от правительства утверждения постановления, по которому «Почта…
Североатлантический альянс стремительно наращивает военное присутствие в Арктике, прикрываясь «российской угрозой». Об этом пишет Responsible Statecraft. Американское издание отмечает, что альянс вместо дипломатии выбрал демонстрацию силы и на прошлой неделе…
Заместитель председателя Совета безопасности России Дмитрий Медведев заявил, что Владимир Зеленский для США стал полезным идиотом. «Зеленая моль обеспокоена интервью [Валерия] Залужного и пристает к янки по вопросу выборов на…
Синоптик прогностического центра «Метео» Александр Ильин заявил, что в Московской области в предстоящие выходные поднимется сильный ветер. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня». По его словам, в субботу, 21 февраля,…
Король Великобритании Карл III выступил с заявлением, которое было распространено Букингемским дворцом. В нем говорится о готовности монарха сотрудничать с правоохранителями в рамках расследования связей его брата Эндрю Маунтбеттен-Виндзора с…
Президент Франции Эммануэль Макрон признался, что страдал из-за излишней самоуверенности. Подробностями поделилось издание Politico. Французский лидер заявил, что по этой причине допускал серьезные просчеты при принятии решений. «Каждый раз, когда…