Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
90-летняя американка Салли Скотт рассказала о простой дыхательной практике, которую использует для снижения стресса и поддержания хорошего самочувствия. Ее историю опубликовало издание The Healthy.
По словам женщины, она занимается плаванием уже более 80 лет. Во время тренировок Скотт освоила технику, основанную на контролируемом дыхании: она на несколько секунд задерживает вдох и выдох. По словам пловчихи, такая практика помогает ей дольше оставаться под водой, быстрее преодолевать дистанцию и положительно влияет на настроение.
Авторы материала также привели результаты исследования Стэнфордского университета. Согласно его данным, ежедневные дыхательные упражнения продолжительностью около пяти минут могут способствовать снижению уровня стресса и улучшению настроения.
В исследовании использовалась техника с регулярным чередованием вдоха, короткой задержки дыхания, выдоха и новой паузы. Каждый этап занимал около четырех секунд.
Ранее эксперт по долголетию Дэн Бюттнер рассказал, как режим питания может влиять на продолжительность жизни. По его словам, значение имеет не только то, что человек ест, но и в какое время проходят основные приемы пищи. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Супермодель Наталья Водянова оказалась должна 1 миллиард рублей по кредитам, которые она взяла на покупку и обустройство роскошного особняка во Франции. Как сообщает SHOT, 44-летняя модель и филантроп, после замужества…
Самый бюджетный тур по России среди проданных в сентябре обошелся в 19 тысяч рублей на человека. За эту сумму турист мог провести четыре ночи в пятизвездочном отеле в Хосте, недалеко…
Виктор Медведчук, возглавляющий движение «Другая Украина», в статье на сайте организации заявил, что деятельность компании Fire Point подтверждает прямое участие Запада в войне с Россией. По его словам, за два…
В ночь на 9 октября над Тамбовской областью была отражена очередная атака, организованная преступным киевским режимом. Об этом проинформировал глава региона Евгений Первышов в канале в «Макс». Силами ПВО в…
Куриные яйца в заводской упаковке, приобретённые в магазине, перед приготовлением дома мыть не нужно, сообщил академик РАН и эпидемиолог Геннадий Онищенко. Его слова приводит «Абзац». Однако, обратил внимание собеседник журналистов,…
Практически каждый пенсионер хотя бы раз сталкивался с чувством несправедливости, когда размер выплат оказывается меньше ожидаемого. Расчет стажа напоминает сложную головоломку, и любая ошибка может стоить больших сумм каждый месяц.…