Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
90-летняя американка Салли Скотт рассказала о простой дыхательной практике, которую использует для снижения стресса и поддержания хорошего самочувствия. Ее историю опубликовало издание The Healthy.
По словам женщины, она занимается плаванием уже более 80 лет. Во время тренировок Скотт освоила технику, основанную на контролируемом дыхании: она на несколько секунд задерживает вдох и выдох. По словам пловчихи, такая практика помогает ей дольше оставаться под водой, быстрее преодолевать дистанцию и положительно влияет на настроение.
Авторы материала также привели результаты исследования Стэнфордского университета. Согласно его данным, ежедневные дыхательные упражнения продолжительностью около пяти минут могут способствовать снижению уровня стресса и улучшению настроения.
В исследовании использовалась техника с регулярным чередованием вдоха, короткой задержки дыхания, выдоха и новой паузы. Каждый этап занимал около четырех секунд.
Ранее эксперт по долголетию Дэн Бюттнер рассказал, как режим питания может влиять на продолжительность жизни. По его словам, значение имеет не только то, что человек ест, но и в какое время проходят основные приемы пищи. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Иногда приходится не спать ночью по разным обстоятельствам - поздний рейс, график работы, желание подготовиться к экзамену и прочее. Однако, сознательно держать себя бодрствующим долгие часы очень сложно, да и,…
Премьер-министр Армении Никол Пашинян заявил о намерении республики в ближайшей перспективе запустить процедуру подачи официальной заявки на вступление в Европейский союз. Это заявление прозвучало на фоне активизации внешнеполитического курса Еревана,…
Профессор Университета Юго-Восточной Норвегии Гленн Дисен заявил, что Запад готовит общественность к массовому призыву украинок в ВСУ. В соцсети X* он написал, что Киев уже открыто обсуждает мобилизацию женщин, а…
Президентский совет FIDE принял решение не допускать российских шахматистов к участию во Всемирной шахматной олимпиаде. Об этом сообщил ТАСС исполнительный директор Федерации шахмат России Александр Ткачёв. По словам Ткачёва, инициатором…
В Москве 28-летняя пациентка частной клиники на Чеховской обратилась к пластическому хирургу с нестандартной просьбой. Девушка попросила изменить черты лица таким образом, чтобы добиться максимального сходства с актрисой Кристен Стюарт…
С приходом осени в сфере ЖКХ вступят в силу обновлённые правила, которые затронут работу управляющих организаций и расширят права собственников на контроль за их деятельностью. Об этом сообщают «Известия». Одно…