Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Ученые из США выявили опасность многократного откладывания будильника для здоровья мозга, проанализировав данные более 21 тысячи пользователей приложения Sleep Cycle, передает АБН24.
Исследование показало, что привычка заводить несколько будильников мешает достижению глубокой фазы сна, особенно в утренние часы, когда мозг должен восстанавливаться, укреплять память и перерабатывать эмоциональные реакции.
По подсчетам специалистов, более половины жителей Земли регулярно игнорируют первый сигнал будильника, что приводит к частым жалобам на хроническое недосыпание.
Ученые порекомендовали устанавливать будильник на одно время и вставать строго по нему для формирования здоровой привычки, способствующей полноценному отдыху и поддержанию бодрости в течение дня.
Ранее сообщалось, что диетолог Ионова посоветовала употреблять белый хлеб один раз в неделю. Как отметила врач, белый хлеб является продуктом высокой степени обработки. По этой причине в данном продукте нет полезных качеств и витаминов, присутствующих в цельнозерновом хлебе.
Также гастроэнтеролог и диетолог Александра Разаренова рассказала, что резкое избавление от любимых сладких угощений может вызвать стресс, привести к срывам и расстройствам в эмоциональном состоянии. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
С 1 апреля в России будет произведено повышение пенсий для отдельных категорий граждан, заявил доцент Финансового университета при Правительстве РФ Игорь Балынин, пишет aif.ru. Социальные пенсии будут проиндексированы. С 1…
Почти половина россиян задумались об отказе от летнего отпуска, показал опрос «Ленты.ру», в котором участвовали почти 20 тысяч человек. Из тех, кто всё же планирует отдых, большинство предпочтёт российские направления.…
В апреле российские туристы могут отправиться на курорты «Роза Хутор» и в Красную Поляну, где стоимость жилья значительно снизилась по сравнению с мартом. Как рассказали РИА Новости в сервисе OneTwoTrip,…
Полиция города Уайт-Плейнс в штате Нью-Йорк задержала 65-летнего Реймонда Элдерса. Его обвиняют в изготовлении 25 самодельных взрывных устройств. Соседи вызвали полицию после того, как услышали серию взрывов в районе его…
Супруга рэпера Натана Анастасия Швецова вернулась домой после пластической операции, проведенной в Сеуле, и поделилась его реакцией на ее обновленный внешний вид. Жена музыканта отметила, что окончательные результаты будут видны…
Кипрский журналист Алекс Христофору поразился поведением главы евродипломатии Каи Каллас и ее поездкой в Киев. Его цитирует Lenta.ru. По мнению представителя СМИ, таким поступком чиновница разом оскорбила весь Европейский Союз.…