Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Ученые из США выявили опасность многократного откладывания будильника для здоровья мозга, проанализировав данные более 21 тысячи пользователей приложения Sleep Cycle, передает АБН24.
Исследование показало, что привычка заводить несколько будильников мешает достижению глубокой фазы сна, особенно в утренние часы, когда мозг должен восстанавливаться, укреплять память и перерабатывать эмоциональные реакции.
По подсчетам специалистов, более половины жителей Земли регулярно игнорируют первый сигнал будильника, что приводит к частым жалобам на хроническое недосыпание.
Ученые порекомендовали устанавливать будильник на одно время и вставать строго по нему для формирования здоровой привычки, способствующей полноценному отдыху и поддержанию бодрости в течение дня.
Ранее сообщалось, что диетолог Ионова посоветовала употреблять белый хлеб один раз в неделю. Как отметила врач, белый хлеб является продуктом высокой степени обработки. По этой причине в данном продукте нет полезных качеств и витаминов, присутствующих в цельнозерновом хлебе.
Также гастроэнтеролог и диетолог Александра Разаренова рассказала, что резкое избавление от любимых сладких угощений может вызвать стресс, привести к срывам и расстройствам в эмоциональном состоянии. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Эксперт Вооруженных сил Украины (ВСУ) по связи Сергей Бескрестнов с позывным Флэш объяснил, почему российская армия наносит удары по железным дорогам. В своем Telegram-канале аналитик предположил, что таким образом ВС…
Китайские врачи необычным способом спасли пациентке ухо. Об этом сообщило издание South China Morning Post. Медики из КНР первыми в мире пересадили орган слуха на стопу. Женщина получила тяжёлую травму,…
Режиссер Никита Михалков рассказал, как бороться с похмельем после празднования Нового года. Его слова приводит telegram-канал «Юнашев LIVE». «Первого января все обычно похмеляются. Я тоже буду, надеюсь», — пошутил Михалков.…
Пункт о численности украинской армии, который есть в плане главы киевского режима Владимира Зеленского, подразумевает постоянный конфликт с Россией. Такое мнение было опубликовано изданием Steigan. Предложение сохранить нынешнюю численность армии…
Еврокомиссия ведет подготовку к формированию предложений, направленных на ограничение полномочий определенных государств-членов в том случае, если они начнут отступать от демократических принципов, передает Politico. В октябре текущего года сообщалось, что…
Директор факультета государственной и муниципальной политики Университета «Синергия» Алексей Бычков назвал лидеров ЕС невнятными и непонятными политиками. Об этом сообщает ИА RuNews24.ru. По словам эксперта, современный европейский истеблишмент активно придерживается…