A&D: Постоянная помощь окружающим может замедлить ухудшение памяти

Регулярное участие в помощи другим может замедлить снижение памяти и мыслительных способностей, в том числе у людей с генетической предрасположенностью к болезни Альцгеймера. Для этого достаточно посвящать такой помощи менее четырех часов в неделю. Об этом сообщили исследователи, опубликовавшие результаты работы в журнале Alzheimer’s & Dementia (A&D).

В течение 22 лет — с 1998 по 2020 год — ученые отслеживали состояние здоровья почти 18 тысяч человек и изучили собранные о них данные. В частности, они сосредоточились на носителях варианта гена APOE ε4, существенно повышающего вероятность развития болезни Альцгеймера.

Специалисты оценили, насколько часто участники занимались волонтерской деятельностью или поддерживали друзей, соседей и родственников, не проживавших с ними. Полученные сведения сопоставили с изменениями памяти и способности к мышлению.

Анализ показал, что у регулярно помогавших другим память и мышление ухудшались не так быстро. Эта закономерность особенно отчетливо проявилась у участников с высоким генетическим риском болезни Альцгеймера.

Согласно оценкам исследователей, серьезные проблемы с памятью и мышлением у людей, занимавшихся такой деятельностью, возникали почти на два года позднее, чем у тех, кто не помогал другим. Положительный эффект отмечался и среди участников, уделявших этому менее четырех часов в неделю.

Пользу приносили как волонтерская работа в организованных программах, так и повседневная поддержка знакомых. По мнению авторов, забота о других может благоприятно сказываться на состоянии мозга, в частности помогая уменьшить стресс.

Ранее говорилось, что железо лучше всего принимать через день. Препараты железа рекомендуется принимать с интервалом в день, а не ежедневно. Когда железо поступает в организм, повышается уровень белка, который мешает его дальнейшему усвоению.

Чем чаще человек принимает этот микроэлемент, тем активнее вырабатывается этот белок. Подробности об этом читайте в публикации Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.