Инструкция: Как научить ребенка кататься на коньках

Катание на коньках – это популярное развлечение зимой. Но если взрослому человеку принцип передвижения на коньках кажется очевидным, то детям, которые впервые встали на лед, нужно подробно объяснить и показать на практике, как себя вести во время катания. Общественная служба новостей выяснила, как научить ребенка кататься на коньках.

С какого возраста начинать

Физиологически считается, что ребенок может стоять на коньках уже в возрасте 2 лет. В этом возрасте у малыша уже сформированы мышцы, достаточно развита координация. Однако специалисты все же советуют начинать обучение в возрасте 4 лет и обязательно ориентироваться больше не на возраст, а на развитие и эмоциональное состояние ребенка.

Это означает, что ребенок, который готов к обучению, должен проявлять интерес ко льду и конькам и не испытывать страха. Если малыш пока боится надевать коньки, то с обучением следует подождать, чтобы не отбить у ребенка желание заниматься катанием на коньках в будущем. Между тем и затягивать особо не стоит, поскольку считается, что чем раньше ребенок начнет учиться, тем быстрее освоится.

Процесс обучения

Начинать обучение нужно постепенно, с первых шагов на коньках вне льда. Подробнее рассмотрим каждый этап обучения:

• Первые шаги.

Пусть малыш погуляет в коньках по дому. Не доставайте лезвия из чехла, попросите ребенка сделать по полу десять шагов, держась за опору, помахать руками, присесть. Когда у него это получится, можно выходить на улицу. Но не спешите сразу бежать на каток, дайте юному конькобежцу походить по площадке. Пусть потренируется стоять и удерживать равновесие.

• Стойка.

Когда ребенок будет чувствовать себя уверенно, можно приступать к освоению отдельных движений. Так, начните со стойки. Попросите малыша, стоящего дома на полу в коньках, поставить ноги так, чтобы расстояние между ними оказалось уже, чем ширина плеч, и немного согнуть колени. Руки при этом желательно развести в стороны, а корпус наклонить вперед.

Когда правильная стойка получится, можно попробовать приседать. Это упражнение помогает понять, как нужно держать равновесие. Далее пусть ребенок пройдется по квартире, но не забывайте напоминать юному спортсмену, что корпус всегда должен быть немного наклонен.

• Падение.

Падение – неизбежное явление во время обучения. И чтобы ребенку этот момент не доставлял страха, нужно научить его технике падения. Чаще всего конькобежец падает, когда распрямляет корпус во время остановки. Поэтому всегда напоминайте чаду о наклоненном корпусе, а сами падения отрепетируйте дома, на мягком пледе.

Попросите малыша сгруппироваться, пониже присесть и упасть на колени в наколенниках. Объясните, что если вовремя сгруппироваться не получилось, то нужно пытаться упасть на бок, но ни в коем случае не назад. Расскажите, что падение – это не страшно, и если он вдруг почувствует, что падает, то нужно просто принять позу эмбриона, округлив спину и прижав подбородок к шее.

• Подъем.

Важно научить ребенка не только правильно падать, но и правильно вставать после падения. Покажите малышу, что после падения нужно сначала встать на четвереньки, опереться на лезвие конька на правой ноге (или на левой, если ребенок левша), опереться на нее рукой и вытолкнуть тело вперед, чтобы встать.

• Проход вдоль бортика.

Сопровождайте ребенка на катке постоянно до того момента, пока он не почувствует уверенность. Первые шаги на льду малышу будет удобно выполнить вдоль бортика. Сначала повернитесь лицом к ребенку и двигайтесь назад, держа его за свободную руку.

Когда ребенок станет чуть увереннее, дайте ему вместо своей руки клюшку или другой похожий предмет, и предложите двигаться вдоль бортика с этой поддержкой. Это упражнение поможет чаду научиться держать равновесие без помощи мамы или папы.

• Шаги на льду.

Далее следует попросить малыша сделать несколько мелких шагов по льду. Скользить пока не надо – ребенку привычнее сделать именно шаг. Первые шаги помогут юному конькобежцу справиться с волнением.

• Приседания.

Теперь предложите малышу немного поприседать на льду с разведенными в стороны руками. Это упражнение укрепит способность ребенка сохранять равновесие на льду.

• Первое скольжение.

Первые скользящие движения по льду ребенок должен выполнить в сопровождении взрослого. При этом упражнении он не должен отталкиваться. Держите ребенка за руку и двигайтесь по льду, а малыш пусть по инерции двигается за вами без отрыва ног от поверхности.

• Обычное скольжение.

Когда ребенок поборет свой страх перед льдом и движение в коньках по льду для него станет привычным, научите его непосредственному скольжению, то есть движению по льду, при котором ноги поочередно отталкиваются от поверхности, а вес тела переносится с одной ноги на другую.

• Торможение.

Самый простой способ затормозить – сделать упор на пятку ведущей ноги. Покажите ребенку, что для остановки ему необходимо выставить ведущую ногу против движения, опираясь на пятку, другую ногу немного согнуть в колене и слегка наклонить корпус назад, чтобы не потерять равновесие.

Когда малыш усвоит эту технику, можно предложить ему попробовать затормозить другой, не ведущей ногой. Этого способа торможения достаточно для начинающего конькобежца. Позже освойте другие техники остановки.

Рекомендации

Следующие советы помогут сделать процесс обучения на коньках более простым, эффективным и интересным:

• проявите терпение. Не ругайтесь и не кричите на малыша, если у него что-то не выходит, иначе вы отобьете у ребенка все желание учиться кататься на коньках;
• напомните ребенку о правилах поведения на катке. Так, нельзя мешать другим отдыхающим, долго стоять на одном месте или резко менять направление;
• пробуйте проводить занятия на льду в игровой форме, чтобы ребенку нравился процесс обучения;
• шнуруйте коньки крепко на подъеме и чуть слабее у основания и в самом верху;
• следите, чтобы малыш как можно меньше смотрел на лед – пусть он смотрит на вас. Так вы приучите его смотреть перед собой во время передвижения на коньках.