Осень – время упадка сил и пониженного тонуса организма. И если взрослые могут с утра зарядиться энергией с помощью чашечки ароматного кофе, то детям такой метод не подходит. О том, что поможет школьнику, особенно младшего возраста, взбодриться после пробуждения, в беседе с Общественной службой новостей рассказала заведующая дошкольно-школьным отделением Видновской РКБ Минздрава МО Светлана Глоба.
Пользу свежего воздуха нельзя недооценивать даже в холодное время года. Так что если за окном не мороз, приоткройте форточку – приток кислорода ускорит пробуждение ребенка. Следующий шаг – зарядка. Для этого не обязательно выгонять ребенка из постели – активно подвигаться можно прямо в ней: помахать руками и ногами, сесть из положения лежа и снова лечь.
Памятуя о пользе контрастного душа, можно практиковать его альтернативную версию: умываться прохладной и горячей водой попеременно. При этом не стоит ожидать от только что проснувшегося ребенка моментальной бодрости, однако можно пойти на сделку.
«Договоритесь, что школьник быстро одевается и съедает полезный завтрак, а в оставшееся время смотрит серию любимого мультика. Однако не предлагайте мультфильм во время еды – организм не зафиксирует прием пищи», – пояснила Светлана Глоба.
Приготовить завтрак лучше с фантазией. Скучную кашу можно дополнить улыбкой из ягод, а отварное яйцо или бутерброд из цельнозернового хлеба с маслом -импровизированными глазами и носом.
«Привычное расчесывание можно превратить в полезный массаж головы – энергичные движения массажной щеткой обеспечат приток крови к головному мозгу и снизят сонливость».
«Помогает легкий массаж ушей – положите на них ладони и легонько потрите, – продолжила врач. – И забудьте о репликах из разряда: «Вставай! Опоздаем! Хватит копаться!», – они не вызывают желания вылезать из-под одеяла. Начните утро с улыбки, объятий и добрых ободряющих слов».
Врач Елена Мескина предупредила об опасности недосыпа у ребенка. Общественная служба новостей сообщила, что во время сна вырабатываются гормоны и биологически активные вещества, от которых зависит состояние всех систем организма. По словам педиатра, когда человек спит, происходит его гормональная перестройка. Особенно важен крепкий сон для детей в пубертатном возрасте.
Певица Татьяна Куртукова заявила о непристойных предложениях, которые ей делают женатые знаменитости. 32-летняя певица отметила, что она замужем и не одобряет подобного поведения. Куртукова уже семь лет замужем и воспитывает…
Заместитель министра иностранных дел России Сергей Рябков заявил журналистам, что Москва не позволит спустить на тормозах расследование удара ВСУ по колледжу в Старобельске и продолжит жестко противостоять волне антироссийских инсинуаций.…
Премьер-министр Польши Дональд Туск открыто заявил, что новый военный договор с Великобританией направлен против России. Как передает Reuters, он подчеркнул, что Варшава стремится к максимально тесному дипломатическому и оборонному взаимодействию…
Согласно отчёту американского Института изучения войны (ISW), существует предположение, что Россия может задействовать территорию Белоруссии для нанесения ударов беспилотниками по стратегическим объектам на западе Украины. Аналитики института утверждают, что российская…
В японской префектуре Ямагата медведь загрыз 78-летнего грибника, чьи останки позже обнаружили в желудке хищника. Об этом сообщает Inquirer. Тело пенсионера с ужасными травмами головы и туловища нашли 5 мая…
Глава Центральной избирательной комиссии России Элла Памфилова охарактеризовала предстоящие выборы депутатов Госдумы РФ в 2026 году как самую сложную избирательную кампанию за последние годы. Соответствующее заявление прозвучало в ходе ее…