Осень – время упадка сил и пониженного тонуса организма. И если взрослые могут с утра зарядиться энергией с помощью чашечки ароматного кофе, то детям такой метод не подходит. О том, что поможет школьнику, особенно младшего возраста, взбодриться после пробуждения, в беседе с Общественной службой новостей рассказала заведующая дошкольно-школьным отделением Видновской РКБ Минздрава МО Светлана Глоба.
Пользу свежего воздуха нельзя недооценивать даже в холодное время года. Так что если за окном не мороз, приоткройте форточку – приток кислорода ускорит пробуждение ребенка. Следующий шаг – зарядка. Для этого не обязательно выгонять ребенка из постели – активно подвигаться можно прямо в ней: помахать руками и ногами, сесть из положения лежа и снова лечь.
Памятуя о пользе контрастного душа, можно практиковать его альтернативную версию: умываться прохладной и горячей водой попеременно. При этом не стоит ожидать от только что проснувшегося ребенка моментальной бодрости, однако можно пойти на сделку.
«Договоритесь, что школьник быстро одевается и съедает полезный завтрак, а в оставшееся время смотрит серию любимого мультика. Однако не предлагайте мультфильм во время еды – организм не зафиксирует прием пищи», – пояснила Светлана Глоба.
Приготовить завтрак лучше с фантазией. Скучную кашу можно дополнить улыбкой из ягод, а отварное яйцо или бутерброд из цельнозернового хлеба с маслом -импровизированными глазами и носом.
«Привычное расчесывание можно превратить в полезный массаж головы – энергичные движения массажной щеткой обеспечат приток крови к головному мозгу и снизят сонливость».
«Помогает легкий массаж ушей – положите на них ладони и легонько потрите, – продолжила врач. – И забудьте о репликах из разряда: «Вставай! Опоздаем! Хватит копаться!», – они не вызывают желания вылезать из-под одеяла. Начните утро с улыбки, объятий и добрых ободряющих слов».
Врач Елена Мескина предупредила об опасности недосыпа у ребенка. Общественная служба новостей сообщила, что во время сна вырабатываются гормоны и биологически активные вещества, от которых зависит состояние всех систем организма. По словам педиатра, когда человек спит, происходит его гормональная перестройка. Особенно важен крепкий сон для детей в пубертатном возрасте.
Военный летчик генерал-майор Владимир Попов предположил, что украинские дроны атакуют Ленобласть с территории Прибалтики. Таким мнением он поделился в разговоре с NEWS.ru. «Условный коридор пролета был утвержден с молчаливого согласия…
Актриса театра и кино Эвелина Бледанс призналась, что в ее жизни было много случаев, когда во время съемок она могла лишиться жизни. Детали звезда рассказала в беседе с Общественной службой…
Очередной американский военный самолёт попал в беду. Об этом свидетельствуют данные сервиса FlightRadar24. Речь идёт о Boeing KC-135R Stratotanker, который вылетел из Тель-Авива. Это самолёт-заправщик ВВС США. Судно подало сигнал…
В Московской области оптимизировали услугу по передаче земельных участков в бесплатное пользование в случае наличия оснований. Об этом сообщают «Вести Подмосковья» со ссылкой на пресс-службу министерства государственного управления, информационных технологий…
Ненадлежащее техническое состояние железнодорожного полотна послужило причиной схода вагонов поезда с рельсов в Ульяновской области. Об этом пишет «Интерфакс» со ссылкой на Следственный комитет РФ. Для дальнейшего изучения и анализа,…
Суд взыскал миллиарды рублей с Анатолия Чубайса и соответчиков по иску Роснано. Об этом сообщило РИА «Новости». Решение вынес Арбитражный суд Москвы. С Чубайса и соответчиков в общей сложности взыскали…