Хороший сон – залог вашего здоровья и бодрого самочувствия на весь день. Однако добиться желаемого результата непросто, если вы не уделяете должное внимание своим подушкам. Именно от подушки во многом зависит качество вашего сна, состояние шейного отдела позвоночника и общий тонус организма. Общественная служба новостей расскажет, как правильно выбрать подушки.
Во время сна на некачественной подушке шейный отдел позвоночника может находиться в неестественном положении, что приводит к нарушению кровообращения и сдавливанию нервных окончаний. Это может стать причиной головной боли, усталости, раздражительности и даже заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Хорошо подобранная подушка обеспечивает правильную поддержку шейного отдела позвоночника, предотвращая развитие этих проблем.
Использование качественной подушки способствует улучшению сна, делая его более глубоким и спокойным. Это связано с тем, что правильная поддержка головы и шеи обеспечивает более комфортные условия для сна.
Регулярное использование неподходящих подушек может привести к серьёзным проблемам со здоровьем, требующим дорогостоящего лечения. Удобная подушка поможет избежать этих затрат и сохранить ваше здоровье.
Лучше всего использовать натуральные наполнители для подушек. Натуральные наполнители для подушек обладают целым рядом преимуществ: они экологичны, пропускают воздух, подстраиваются под комфортную температуру тела и впитывают лишнюю влагу.
Традиционный наполнитель обеспечивает хорошую упругость, воздухообмен и теплообмен. Однако требует частого обновления и не подходит для аллергиков.
Обычно используется верблюжья или овечья шерсть. Она влагостойкая, долговечная и не слёживается. Однако не подходит для аллергиков и астматиков.
Этот наполнитель принимает форму тела и оказывает массажный эффект. Подходит для людей с проблемами сна и кровообращения.
Бамбуковое волокно обладает антибактериальными свойствами, хорошо впитывает влагу и поддерживает комфортную температуру. Подходит для аллергиков.
Лёгкий и достаточно прочный растительный материал, обеспечивающий хороший воздухообмен. Кроме того, он гипоаллергенный.
Существует множество различных форм и размеров подушек, каждая из которых имеет свои преимущества и недостатки.
Классическая форма, которая подходит для большинства людей. Размеры обычно от 50×50 см до 70×70 см.
Часто используются для сна на боку или на спине. Размеры могут сильно варьироваться, но наиболее популярными являются 50×70 см и 40×60 см.
Такие подушки имеют специальную форму, которая повторяет контуры головы и шеи, обеспечивая оптимальное положение во время сна.
Размеры могут быть различными, но чаще всего встречаются 50×70 см и 70×70 см.
Данные подушки имеют два или более валика разной высоты, что позволяет выбрать оптимальное положение для сна. Размеры могут быть разными, но наиболее распространены 60×40 см и 70×70 см.
Подушки нуждаются в качественном уходе.
1. Рекомендуется стирать подушки каждые 2–3 месяца или по мере загрязнения. Используйте деликатный режим стирки и мягкое моющее средство.
2. Сушите подушки на воздухе или в сушильной машине на низком температурном режиме. Избегайте прямого солнечного света, чтобы предотвратить выцветание ткани.
3. Храните подушки в сухом месте, защищённом от пыли и насекомых. Используйте специальные чехлы или наволочки для защиты от возможных загрязнений.
4. Обязательно периодически проветривайте подушки на свежем воздухе, чтобы избежать накопления влаги и запахов.
5. Как правило, срок службы подушек составляет 2–3 года. Не забывайте менять их, если старые износились.
Тверской суд Москвы оштрафовал Дмитрия Шушулина, которого назвали организатором несанкционированного пикета на Красной площади. Также ему назначили 15 суток административного ареста за неповиновение требованиям полиции. Об этом РИА Новости сообщили…
Принцесса Дезире, сестра короля Швеции Карла XVI Густава, умерла в возрасте 87 лет. Об этом сообщила пресс-служба королевского двора. В сообщении говорится, что принцесса скончалась у себя дома в замке…
Губернатор Краснодарского края Вениамин Кондратьев заявил о возгорании четырех нефтяных резервуаров, расположенных на территории портовых терминалов в поселке Волна Темрюкского района. Об этом в среду, 21 января, он написал в…
Заявление президента Соединенных Штатов Дональда Трампа о наличии у американской армии вооружений, о которых «никто не догадывается», выглядит по меньшей мере неразумно, считает военный обозреватель, полковник в отставке Михаил Ходаренок.…
В Конгрессе США заявили, что лидера венесуэльской оппозиции Марию Корину Мачадо рассматривают как ключевую фигуру для руководства страной после задержания Николаса Мадуро. Как пишет The New York Times, на закрытой…
Политолог Андрей Сидоров проинформировал о том, что власти Евросоюза не сумеют защитить гренландскую территорию от посягательств со стороны Соединённых Штатов Америки, ведь они отказались от собственного суверенитета в сфере нацбезопасности.…