Фото: pexels.com
Когда человек мало общается с другими людьми, это сильно может повлиять на его самооценку. За последние пару лет многие столкнулись с одиночеством на удаленке. Психолог и коуч Александра Метальникова рассказала Общественной службе новостей, какие простые упражнения стоит делать, чтобы выполнять удаленную работу качественно, с удовольствием и без последствий для психики.
1. Помните: многое зависит от отношения. Если вам становится одиноко, попытайтесь переосмыслить свою ситуацию. Вас не «изгнали из стаи», это вы так решили! Выпишите плюсы «удаленки» лично для себя. Повесьте на видное место, перечитывайте.
2. Украсьте стены и монитор фотографиями родных, близких, коллег. Давно доказано, что часто смотреть на улыбающиеся лица очень улучшает здоровье!
3. Занимайтесь своей психикой целенаправленно. Медитации (в том числе с голосом), телесные практики (йога, массаж, самомассаж, ванные) – всё это помогает очищать тело и душу и учиться самостоятельно удерживать психический баланс в жизни!4. Как можно больше общайтесь. С родными, друзьями, близкими, дальними, соседями и продавцами в магазинах.
5. Заведите себе альбом. Настоящий бумажный альбом с фотографиями и описаниями всех родных, близких, друзей, их дней рождения, идеями для подарков, просто идеями, чем их можно порадовать. Листайте его хотя бы раз в неделю, делайте что-то небольшое каждый день – и Вы почувствуете, как сильно улучшится Ваша жизнь.
«В стае макак, когда животное держали вне стаи, а потом возвращали, его статус оказывался на самом дне. Его вытесняли на периферию. Возможно, что в человеческих сообществах было похожим образом, и мы помним об этом и боимся одиночества даже на подсознательном уровне?» – задалась вопросом Александра Метальникова
Ранее в беседе с Общественной службой новостей Александра Метальникова раскрыла главный вред одиночество: оно может привести к глупости, депрессии, стрессу и даже смерти. Привести к одиночеству может удаленная работа, которая часто встречается в крупных городах.
Вывод Вооруженных сил США из Нигера является огромной дипломатической победой России, которая продолжает укреплять свою позицию в регионе Сахеля. Информацию об этом сообщает американское издание The Hill. Издание отмечает, что…
Актриса Мария Аронова рассказала о жизненных принципах своей дочери Серафимы в интервью телеведущей Юлией Меньшовой. По словам Ароновой, она настаивает на том, что ее дочь не должна стремиться к статусу содержанки, а должна достичь профессионального успеха и получать удовольствие…
Барды Сергей и Татьяна Никитины, уехавшие из России после критики СВО, оказались в центре скандала из-за концертов в США. Подробностями поделилось издание «Царьград». Оказалось, что артисты исполняли композиции, не имея…
Прокуратура Ивановской области оповестило, что 1-го мая умер один из участников первомайской эстафеты. По информации ведомства, мероприятие проводилось на площади Революции, на которой 43-летний бегун почувствовал себя плохо и упал.…
Певица Вера Брежнева отправилась на отдых в Италию на виллу, где ранее часто бывала с бывшим мужем, продюсером Константином Меладзе. На своей странице в социальной сети артистка поделилась фотографиями интерьера гостиной на вилле у озера Гарда, где она…
Бывший советник президента Украины Леонида Кучмы Олег Соскин заявил, что стране стоит готовиться к тому, что ВС РФ прорвут фронт. Соскин отмечает, что российская армия продолжает наступление, а украинскому военному…