Когда человек мало общается с другими людьми, это сильно может повлиять на его самооценку. За последние пару лет многие столкнулись с одиночеством на удаленке. Психолог и коуч Александра Метальникова рассказала Общественной службе новостей, какие простые упражнения стоит делать, чтобы выполнять удаленную работу качественно, с удовольствием и без последствий для психики.
1. Помните: многое зависит от отношения. Если вам становится одиноко, попытайтесь переосмыслить свою ситуацию. Вас не «изгнали из стаи», это вы так решили! Выпишите плюсы «удаленки» лично для себя. Повесьте на видное место, перечитывайте.
2. Украсьте стены и монитор фотографиями родных, близких, коллег. Давно доказано, что часто смотреть на улыбающиеся лица очень улучшает здоровье!
3. Занимайтесь своей психикой целенаправленно. Медитации (в том числе с голосом), телесные практики (йога, массаж, самомассаж, ванные) – всё это помогает очищать тело и душу и учиться самостоятельно удерживать психический баланс в жизни!4. Как можно больше общайтесь. С родными, друзьями, близкими, дальними, соседями и продавцами в магазинах.
5. Заведите себе альбом. Настоящий бумажный альбом с фотографиями и описаниями всех родных, близких, друзей, их дней рождения, идеями для подарков, просто идеями, чем их можно порадовать. Листайте его хотя бы раз в неделю, делайте что-то небольшое каждый день – и Вы почувствуете, как сильно улучшится Ваша жизнь.
«В стае макак, когда животное держали вне стаи, а потом возвращали, его статус оказывался на самом дне. Его вытесняли на периферию. Возможно, что в человеческих сообществах было похожим образом, и мы помним об этом и боимся одиночества даже на подсознательном уровне?» – задалась вопросом Александра Метальникова
Ранее в беседе с Общественной службой новостей Александра Метальникова раскрыла главный вред одиночество: оно может привести к глупости, депрессии, стрессу и даже смерти. Привести к одиночеству может удаленная работа, которая часто встречается в крупных городах.
Ветеринар Михаил Шеляков рассказал об эпидемии астмы у кошек. Об этом сообщает Life.ru. По словам специалиста, в последнее время хозяева все чаще жалуются на одышку и тяжелое дыхание у питомцев.…
Многие следят за состоянием своих волос, покупая всевозможные маски, кондиционеры и прочие средства. Однако не стоит забывать про уход за кожей головы, ведь от ее состояния зависит здоровье волосяных фолликулов,…
ВСУ атаковали российский регион в двух тысяч километрах от границы с Украиной. Об этом заявил губернатор Пермского края Дмитрий Махонин. По его словам, на одну из промышленных площадок был совершён…
Как сообщает газета Politico, премьер-министр Португалии Луиш Монтенегру неожиданно выступил в поддержку инициативы Дональда Трампа пригласить Владимира Путина на декабрьский саммит G20 в Майами, что спровоцировало волну критики в дипломатических…
Спортсмены Арина Аверина и Дмитрий Алиев расстались после того, как у фигуриста был диагностирован туберкулёз. Об этом сам спортсмен рассказал в интервью Первому каналу, где откровенно поделился причинами своего исчезновения…
В Кемерово рабочие шахт «Первомайская» и «Березовская» не получают зарплату с осени 2025-го. Долг перед некоторыми сотрудниками превысил миллион рублей. Об этом шахтеры рассказали корреспонденту «Газеты.Ru». Уточняется, что шахты принадлежат…