Когда человек мало общается с другими людьми, это сильно может повлиять на его самооценку. За последние пару лет многие столкнулись с одиночеством на удаленке. Психолог и коуч Александра Метальникова рассказала Общественной службе новостей, какие простые упражнения стоит делать, чтобы выполнять удаленную работу качественно, с удовольствием и без последствий для психики.
1. Помните: многое зависит от отношения. Если вам становится одиноко, попытайтесь переосмыслить свою ситуацию. Вас не «изгнали из стаи», это вы так решили! Выпишите плюсы «удаленки» лично для себя. Повесьте на видное место, перечитывайте.
2. Украсьте стены и монитор фотографиями родных, близких, коллег. Давно доказано, что часто смотреть на улыбающиеся лица очень улучшает здоровье!
3. Занимайтесь своей психикой целенаправленно. Медитации (в том числе с голосом), телесные практики (йога, массаж, самомассаж, ванные) – всё это помогает очищать тело и душу и учиться самостоятельно удерживать психический баланс в жизни!4. Как можно больше общайтесь. С родными, друзьями, близкими, дальними, соседями и продавцами в магазинах.
5. Заведите себе альбом. Настоящий бумажный альбом с фотографиями и описаниями всех родных, близких, друзей, их дней рождения, идеями для подарков, просто идеями, чем их можно порадовать. Листайте его хотя бы раз в неделю, делайте что-то небольшое каждый день – и Вы почувствуете, как сильно улучшится Ваша жизнь.
«В стае макак, когда животное держали вне стаи, а потом возвращали, его статус оказывался на самом дне. Его вытесняли на периферию. Возможно, что в человеческих сообществах было похожим образом, и мы помним об этом и боимся одиночества даже на подсознательном уровне?» – задалась вопросом Александра Метальникова
Ранее в беседе с Общественной службой новостей Александра Метальникова раскрыла главный вред одиночество: оно может привести к глупости, депрессии, стрессу и даже смерти. Привести к одиночеству может удаленная работа, которая часто встречается в крупных городах.
Военные действия против Ирана к 1 августа 2026 года обошлись Министерству обороны США примерно в 38 млрд долларов. Такую оценку представило Бюджетное управление Конгресса США. По расчетам ведомства, дальнейшие расходы…
Палата представителей Конгресса США не поддержала резолюцию, требующую старта мероприятий для объявления импичмента президенту государства Дональду Трампу. Об этом пишет ТАСС. За прекращение рассмотрения документа высказались 232 члена Палаты представителей,…
Масштабное противостояние в космическом пространстве, сопровождающееся ликвидацией спутниковых аппаратов, способно серьёзно нарушить привычный уклад жизни на планете — это затронет не только навигацию и связь, но и метеорологические прогнозы, а также функционирование…
Вице-президент США Джей Ди Вэнс заявил, что американо-иранский конфликт вскоре вступит в новую стадию. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на источник. «Мы не можем предсказывать будущее, но я…
Туристы из России, столкнувшиеся с отменой рейсов авиакомпании Air Arabia, могут рассчитывать на альтернативный вариант перелёта. Как выяснил Life.ru, пассажирам предлагают воспользоваться услугами перевозчика Emirates — без взимания дополнительной платы. Редакция располагает…
Глава ДНР Денис Пушилин заявил, что почти в каждом населенном пункте, занятом российскими войсками, остается часть жителей, которые отказываются покидать свои дома и переезжать в пункты временного размещения. По словам…