Когда человек мало общается с другими людьми, это сильно может повлиять на его самооценку. За последние пару лет многие столкнулись с одиночеством на удаленке. Психолог и коуч Александра Метальникова рассказала Общественной службе новостей, какие простые упражнения стоит делать, чтобы выполнять удаленную работу качественно, с удовольствием и без последствий для психики.
1. Помните: многое зависит от отношения. Если вам становится одиноко, попытайтесь переосмыслить свою ситуацию. Вас не «изгнали из стаи», это вы так решили! Выпишите плюсы «удаленки» лично для себя. Повесьте на видное место, перечитывайте.
2. Украсьте стены и монитор фотографиями родных, близких, коллег. Давно доказано, что часто смотреть на улыбающиеся лица очень улучшает здоровье!
3. Занимайтесь своей психикой целенаправленно. Медитации (в том числе с голосом), телесные практики (йога, массаж, самомассаж, ванные) – всё это помогает очищать тело и душу и учиться самостоятельно удерживать психический баланс в жизни!4. Как можно больше общайтесь. С родными, друзьями, близкими, дальними, соседями и продавцами в магазинах.
5. Заведите себе альбом. Настоящий бумажный альбом с фотографиями и описаниями всех родных, близких, друзей, их дней рождения, идеями для подарков, просто идеями, чем их можно порадовать. Листайте его хотя бы раз в неделю, делайте что-то небольшое каждый день – и Вы почувствуете, как сильно улучшится Ваша жизнь.
«В стае макак, когда животное держали вне стаи, а потом возвращали, его статус оказывался на самом дне. Его вытесняли на периферию. Возможно, что в человеческих сообществах было похожим образом, и мы помним об этом и боимся одиночества даже на подсознательном уровне?» – задалась вопросом Александра Метальникова
Ранее в беседе с Общественной службой новостей Александра Метальникова раскрыла главный вред одиночество: оно может привести к глупости, депрессии, стрессу и даже смерти. Привести к одиночеству может удаленная работа, которая часто встречается в крупных городах.
Владимир Зеленский прокомментировал приглашение президентом США Дональдом Трампом в «Совет мира» по Газе. Его слова приводит издание «РБК-Украина». «Россия — наш враг, Белоруссия — их союзник. Для меня очень сложно…
В озере в Самарской области обнаружили останки пропавших мужа и жены. Об этом сообщил портал aif.ru. Уточняется, что супружеская пара пропала на озере Городковского 12 декабря. Мужчина и женщина плыли…
Глава МИД РФ Сергей Лавров во время выступления на пресс-конференции по результатам деятельности российской дипломатии в прошедшем году обратил внимание на проведение США линии на размещении неядерного оружия в космосе.…
В России напомнили президенту Франции Эммануэлю Макрону об иностранных лидерах, желавших завоевать нашу страну. Об этом высказался глава МИД РФ Сергей Лавров. Дипломат прокомментировал слова Макрона о том, что Россия…
Заведующий лабораторией доверенного искусственного интеллекта РТУ МИРЭА Юрий Силаев заявил, что голосовое согласие по телефону может быть использовано мошенниками. Об этом сообщает RT. По его словам, в итоге всего одно…
Как рассказал Axios неназванный украинский чиновник, подписание плана по восстановлению Украины после завершения конфликта, которое должно было состояться на полях Всемирного экономического форума в Давосе, отменили. Об этом во вторник,…