Многие из нас проводят за рулем значительное количество времени каждый день — в пути на работу, в поездках по делам или в семейных путешествиях.
Однако не всегда мы задумываемся о том, как правильно сидеть за рулем, чтобы сохранить свое здоровье на долгие годы. Правильная поза за рулем может предотвратить боли в спине, шее, уменьшить усталость, а также повысить уровень безопасности на дороге.
Автоэксперт Владимир Сажин в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей рассказал о главных правилах сидения за рулем в долгих поездках.
«Нужно сделать так, чтобы руки не напрягались и запястье находилось на руле»
«Во-первых, нужно сделать так, чтобы руки не напрягались и запястье находилось на руле. Тогда у нас не будет нагрузки на спину. Раньше большинство автомобилей были со сцеплением, и при выжатом сцеплении колено было чуть согнуто. Сейчас же педали настраиваются так, чтобы нога свободно перемещалась», — пояснил эксперт.
Владимир Сажин также призывает всех водителей держаться за руль двумя руками, чтобы избежать искривления позвоночника. В этом случае, никакого напряжения на одну из сторон в теле не будет. Также, по его словам, для этого можно использовать подлокотники или подпорку под поясницу.
Что касается массажера на сидение, здесь, по мнению собеседника ОСН важно подобрать правильный, учитывая особенности спины.
«Важно также избегать переохлаждения. Когда вы выходите из разогретой машины в расстегнутой куртке, вам может продуть спину. Если вы достаете запасное колесо из багажника, чтобы его сбалансировать, лучше это делать с фиксатором на позвоночник, чем-то вроде пояса штангиста. Либо делать это на согнутых коленях, то есть вытягиваться и подниматься за счет ног, а не за счет рук», — считает он.
Тем водителям, кто находится в дороге долго, Сажин предлагает время от времени выходить и делать небольшую зарядку, пройтись и разнообразить подобный сидячий образ жизни.
Последствия у долгого сидения за рулем, по словам специалиста, могут быть самые разные — от варикоза и простатита, до геморроя.
Всемирно известный саксофонист и художественный руководитель Московского джазового оркестра Игорь Бутман дал интервью РИА Новости. В разговоре он описал, как его встречают за рубежом и как настроены по отношению к…
Внезапная головная боль умеренной силы способна сигнализировать о смертельно опасном состоянии, даже если ее интенсивность не кажется высокой. Об этом в беседе с «Лентой.ру» заявил невролог Али Исмаилов. По словам…
Трое граждан России оказались в ловушке на территории средневековой крепости, возведённой в XIII столетии, в Турции. Вызволять их пришлось местным пожарным и спасателям. Согласно информации SHOT, вечером София, Андрей и…
Европейские страны готовят ядерный удар по России, а размещение у её границ истребителей, вооружённых ядерными ракетами, представляет собой агрессию против нашей страны. Такое предположение в разговоре с «Лентой.ру» высказал член…
Директор департамента европейских проблем МИД РФ Владислав Масленников указал на активное укрепление военной инфраструктуры НАТО в Балтийском регионе. Об этом пишет РИА Новости. По словам эксперта, альянс не только наращивает…
Развод многодетных родителей блогера Оксаны Самойловой и рэпера Дениса Устименко-Вайнштейна проходит в напряженной обстановке. Оксана сейчас ведет судебные разбирательства по вопросам опеки над четырьмя детьми: 15-летней Ариелой, 12-летней Леей, 9-летней…