Многие из нас проводят за рулем значительное количество времени каждый день — в пути на работу, в поездках по делам или в семейных путешествиях.
Однако не всегда мы задумываемся о том, как правильно сидеть за рулем, чтобы сохранить свое здоровье на долгие годы. Правильная поза за рулем может предотвратить боли в спине, шее, уменьшить усталость, а также повысить уровень безопасности на дороге.
Автоэксперт Владимир Сажин в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей рассказал о главных правилах сидения за рулем в долгих поездках.
«Нужно сделать так, чтобы руки не напрягались и запястье находилось на руле»
«Во-первых, нужно сделать так, чтобы руки не напрягались и запястье находилось на руле. Тогда у нас не будет нагрузки на спину. Раньше большинство автомобилей были со сцеплением, и при выжатом сцеплении колено было чуть согнуто. Сейчас же педали настраиваются так, чтобы нога свободно перемещалась», — пояснил эксперт.
Владимир Сажин также призывает всех водителей держаться за руль двумя руками, чтобы избежать искривления позвоночника. В этом случае, никакого напряжения на одну из сторон в теле не будет. Также, по его словам, для этого можно использовать подлокотники или подпорку под поясницу.
Что касается массажера на сидение, здесь, по мнению собеседника ОСН важно подобрать правильный, учитывая особенности спины.
«Важно также избегать переохлаждения. Когда вы выходите из разогретой машины в расстегнутой куртке, вам может продуть спину. Если вы достаете запасное колесо из багажника, чтобы его сбалансировать, лучше это делать с фиксатором на позвоночник, чем-то вроде пояса штангиста. Либо делать это на согнутых коленях, то есть вытягиваться и подниматься за счет ног, а не за счет рук», — считает он.
Тем водителям, кто находится в дороге долго, Сажин предлагает время от времени выходить и делать небольшую зарядку, пройтись и разнообразить подобный сидячий образ жизни.
Последствия у долгого сидения за рулем, по словам специалиста, могут быть самые разные — от варикоза и простатита, до геморроя.
Средства массовой информации сообщили о том, что в Киев синхронно приехали министр иностранных дел Польши Радислав Сикорский и министр иностранных дел Эстонии Маргус Цахна. Зачем на Украину экстренно приехали польский…
Министерство юстиции России исключило Евгения Понасенкова из реестра иностранных агентов. Основанием стало утрата признаков иностранного агента. Об этом в пятницу, 11 сентября, сообщили в ведомстве. В качестве причины для принятия…
В Казани завершился первый этап благоустройства сквера «Тебриз». Территорию обновили по федеральному проекту «Формирование комфортной городской среды». Об этом пишет издание inkazan.ru. В парке теперь предусмотрена концепция тихого отдыха: по…
Профильные средства массовой информации сообщают о том, что Ватикан и Константинополь в настоящее время ведут переговоры об интеграции. По мнения специалистов, решающее совещание об унии будет проведено 30 октября текущего.…
Президент России Владимир Путин заявил, что Запад применяет незаконные ограничения вместе с угрозами так называемых вторичных санкций против стран, которые не согласны действовать в чужих интересах, а защищают свои национальные…
В Нижегородской области с 1 сентября 2026 года в школах вводится курс «Начальная военная подготовка» для учащихся 8-х и 10-х классов. Об этом в интервью изданию newsnn.ru рассказал министр образования…