Многие из нас проводят за рулем значительное количество времени каждый день — в пути на работу, в поездках по делам или в семейных путешествиях.
Однако не всегда мы задумываемся о том, как правильно сидеть за рулем, чтобы сохранить свое здоровье на долгие годы. Правильная поза за рулем может предотвратить боли в спине, шее, уменьшить усталость, а также повысить уровень безопасности на дороге.
Автоэксперт Владимир Сажин в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей рассказал о главных правилах сидения за рулем в долгих поездках.
«Нужно сделать так, чтобы руки не напрягались и запястье находилось на руле»
«Во-первых, нужно сделать так, чтобы руки не напрягались и запястье находилось на руле. Тогда у нас не будет нагрузки на спину. Раньше большинство автомобилей были со сцеплением, и при выжатом сцеплении колено было чуть согнуто. Сейчас же педали настраиваются так, чтобы нога свободно перемещалась», — пояснил эксперт.
Владимир Сажин также призывает всех водителей держаться за руль двумя руками, чтобы избежать искривления позвоночника. В этом случае, никакого напряжения на одну из сторон в теле не будет. Также, по его словам, для этого можно использовать подлокотники или подпорку под поясницу.
Что касается массажера на сидение, здесь, по мнению собеседника ОСН важно подобрать правильный, учитывая особенности спины.
«Важно также избегать переохлаждения. Когда вы выходите из разогретой машины в расстегнутой куртке, вам может продуть спину. Если вы достаете запасное колесо из багажника, чтобы его сбалансировать, лучше это делать с фиксатором на позвоночник, чем-то вроде пояса штангиста. Либо делать это на согнутых коленях, то есть вытягиваться и подниматься за счет ног, а не за счет рук», — считает он.
Тем водителям, кто находится в дороге долго, Сажин предлагает время от времени выходить и делать небольшую зарядку, пройтись и разнообразить подобный сидячий образ жизни.
Последствия у долгого сидения за рулем, по словам специалиста, могут быть самые разные — от варикоза и простатита, до геморроя.
Министерство внутренних дел РФ предупредило россиян о распространении новой мошеннической схемы на сайтах объявлений. Об этом пишет ТАСС. По данным источника, злоумышленники после получения денег за покупку от своих жертв…
Колоссальные потери Вооруженных сил Украины (ВСУ) на харьковском направлении являются систематическими. Киев намеренно сделал этот участок фронта второстепенным, отправив туда наименее боеспособные части. Так считает советник Российской академии ракетных и…
Ким Ё Чжон, сестра лидера КНДР и заведующая отделом ЦК Трудовой партии Кореи, объявила ядерный статус республики окончательным и необратимым. Соответствующее заявление, распространенное Центральным телеграфным агентством Кореи (ЦТАК), стало ответом…
Вице-спикер Госдумы Анна Кузнецова заявила, что с 2014 года в результате агрессивных действий Киева погибло более 500 детей. Об этом пишет ТАСС. По словам парламентария, эта цифра не окончательная, поскольку…
Ведущий специалист информационного агентства «Метеоновости» Татьяна Позднякова в беседе с aif.ru сообщила, что последняя неделя июля в Московском регионе окажется под перекрестным влиянием атмосферных фронтов, что приведет к постоянной смене…
Пролетарский район Ростова-на-Дону подвергся воздушной атаке, в результате которой получил повреждения многоквартирный жилой дом. Информацию об инциденте опубликовал глава города Александр Скрябин в своем Telegram-канале. Власти города оперативно приступили к…