Многие из нас проводят за рулем значительное количество времени каждый день — в пути на работу, в поездках по делам или в семейных путешествиях.
Однако не всегда мы задумываемся о том, как правильно сидеть за рулем, чтобы сохранить свое здоровье на долгие годы. Правильная поза за рулем может предотвратить боли в спине, шее, уменьшить усталость, а также повысить уровень безопасности на дороге.
Автоэксперт Владимир Сажин в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей рассказал о главных правилах сидения за рулем в долгих поездках.
«Нужно сделать так, чтобы руки не напрягались и запястье находилось на руле»
«Во-первых, нужно сделать так, чтобы руки не напрягались и запястье находилось на руле. Тогда у нас не будет нагрузки на спину. Раньше большинство автомобилей были со сцеплением, и при выжатом сцеплении колено было чуть согнуто. Сейчас же педали настраиваются так, чтобы нога свободно перемещалась», — пояснил эксперт.
Владимир Сажин также призывает всех водителей держаться за руль двумя руками, чтобы избежать искривления позвоночника. В этом случае, никакого напряжения на одну из сторон в теле не будет. Также, по его словам, для этого можно использовать подлокотники или подпорку под поясницу.
Что касается массажера на сидение, здесь, по мнению собеседника ОСН важно подобрать правильный, учитывая особенности спины.
«Важно также избегать переохлаждения. Когда вы выходите из разогретой машины в расстегнутой куртке, вам может продуть спину. Если вы достаете запасное колесо из багажника, чтобы его сбалансировать, лучше это делать с фиксатором на позвоночник, чем-то вроде пояса штангиста. Либо делать это на согнутых коленях, то есть вытягиваться и подниматься за счет ног, а не за счет рук», — считает он.
Тем водителям, кто находится в дороге долго, Сажин предлагает время от времени выходить и делать небольшую зарядку, пройтись и разнообразить подобный сидячий образ жизни.
Последствия у долгого сидения за рулем, по словам специалиста, могут быть самые разные — от варикоза и простатита, до геморроя.
Бывшая прокурор Крыма Наталья Поклонская высказалась и травле и фейках в свой адрес. В своем Telegram-канале она опубликовала сообщение от публициста Игоря Маисто, который ранее опубликовал ии-ролик с ее участием.…
На базе Центра переподготовки ветеранов СВО университета «Синергия» стартовала комплексная программа по развитию предпринимательства среди бывших участников спецоперации. Проект является частью системной работы «Синергии» по социальной адаптации ветеранов. В настоящее…
Американский лидер Дональд Трамп рассорился с журналистом Такером Карлсоном. Об этом сообщает АВС. Трампу не понравилась критика Карлсона в адрес Вашингтона по поводу операции в Иране. «Такер сбился с пути……
Врач-нарколог Антон Рудковский назвал опасной бытовую практику опохмела. Об этом сообщает Life.ru. По словам специалиста, запой является состоянием, при котором мозг работает в режиме нейрохимического сбоя. Каждый подобный эпизод как…
Кризисный и семейный психолог Лилия Гладких заявила, что школьные прогулы можно заметить по поведению. Об этом сообщает РИАМО. В итоге, по словам специалиста, родители имеют возможность узнать про них еще…
В Крымском районе Краснодарского края обломки беспилотного летательного аппарата (БПЛА) стали причиной возгорания на электростанции, сообщили в оперативном штабе региона. Об этом сообщили в краевом ГУ МЧС. По данным ведомства,…